30X7NOERROR

Meu ponto mais fraco no meu corpo são os braços, pouco volume, qual a melhor divisão de treino na concepção de vocês para poder progredir os braços? Consigo treinar 5x na semana.

Cara o que mais me agrada é o tempo livre, consigo ter mais qualidade de vida, sair com minha mina, dar role e tal, o que menos gosto é ficar sozinho aqui a noite e também o horário noturno faz mt mal pra saúde, tenho acumulado gordura dps que comecei aqui

Qual ester e quantos ml / mg na semana?

Fala irmão, olha, atualmente eu trabalho há um ano em escala 12x36 entrando 19 e saindo ás 07, tenho o mesmo peso que você porém uns 5cm menor que tu, basicamente eu saio do trabalho, vou pra casa, faço uma refeição e tento dormir das 09 até as 16:00, depois que acordo faço outra refeição, vou fazer minhas coisas, mais uma refeição 3/4 horas depois e vou treinar no último horário, depois disso eu tento dormir o máximo que posso até o último dia, as vezes acordo ás 8, as vezes as 11, quanto "mais" melhor, daí eu vou fazendo as refeições e vou treinar antes de ir trabalhar, treinar antes do trabalho é bom pra descarga de dopamina e também te ajuda a não dormir no trampo. atualmente eu faço ABC pull push legs e administro o descanso conforme o desgaste muscular, sempre respeito meu corpo e não treino o músculo cansado, se ele ta cansado eu espero e vou treinar no outro dia e ta tudo bem. Em resumo é isso, eu to melhorando meu físico aos poucos, e é normal os horários darem uma zoada, se tiver alguém pra te acordar nos horários corretos eu recomendo e se não tem como eu que moro sozinho eu meto alarme até não aguentar mais kkkk. Qualquer coisa, fico a disposição.

Ah então não tem jeito irmão, oral faz muito mal pra saúde, muito mesmo, minha dica é pegar essa grana que ta investindo e focar em dieta e profissionais de qualidade que tu vai ter um bom shape natural

Prefiro mil vezes me furar com minha durinha do que tomar isso, tu tem medo de agulha?

Nunca utilizei nenhum oral e sempre tive receio, atualmente me dou bem apenas com dura porém ao final do ano quero experimentar Diana, Oxan ou hemogenim, quais recomendam, por que e quais são os relatos?