WalterCristais

te falta densidade e maturidade muscular entre outras coisas, vc esta fazendo o maximo de força ai na foto, ta no seu maximo de contração, e ter gordura ai sim, só de exemplo, nao tem separação do triceps com biceps, alguem com bf baixo dificilmente vai reter ai, agua retém bastante em tecido adiposo.

Irmão, se tu quer a sauna pra resolver a retenção, ela sim ajuda mas aquilo é temporário(eu faço porque é algo relaxante, me faz um ultra bem)
 
corpo é dieta, hidratação em dia, e aí pra um dia específico tu pode fazer alguma manipulação de água e etc, mas sabendo que é algo específico pra um momento 

Fala galera, gostaria de sanar algumas dúvidas sobre a sauna e de qual a melhor estratégia para fazer. Devo alterar o consumo de água no dia ou depois? Posso fazer no pós treino? Quanto de água beber antes?
 
Importante lembrar que tenho 7-8% de bf e sou um pouco retido por estar em bulking relativamente sujo, abdômen seco mas dá pra perceber que a pele tá um pouco grossa (no corpo inteiro por igual, por exemplo no antebraço, dá pra perceber que tem uma camada de água por cima das veias, estão menos visíveis)
 
Visto isso, se alguém tiver alguma dica sobre a melhor estratégia para o meu caso, agradeço bastante!