marcoaurelio1233

o meu cardio tem sido de 15 min pós treino, e futevolei 2x na semana.. Vou aumentar esse cardio entao e testar.

Entao, a rotina q to agora é praticamente a mesma talvez até um pouco mais puxada, acha q eu devia tirar um pouco mais na dieta ? diminuir as calorias

Pior que nao to fazendo com tanta frequencia hahahaha creio que pode ser pela dieta com menos calorias

Vou aumentar o cardio durante essa semana e ir me pesando e tirando medidas, até que as medidas estao diminuindo nao mto mas estao, só que o peso mesmo nada

Boa noite pessoal, entao eu estava fazendo um cutting, fiquei mto tempo parado e voltei treinar a mais ou menos 6 meses, nesse periodo fiz dieta perdi certa de 6-7 kgs, depois tive q me mudar de cidade e enquanto me organizava fui comendo oq dava mesmo, em 2 meses engordei 3 kgs por ai.. Agora consegui me organizar e voltei a dieta a mesma que eu fazia antes, só que em cerca de 2 semanas mais ou menos o peso na balança n mudou ( perdi cerca de 200g ) ou seja mesmo peso, fazendo exatamente o mesmo treino e a mesma dieta, alguém sabe oq pode ser ?