Teteu07

Pessoal, sem ser na questão de shape, mas sim de força, sabem dizer se é realmente possível aquele bitelo ser natural? E se dá pra chegar num nível de força daquele sendo também? Cara eu vejo uns vídeos dele zerando as máquinas da academia com 200kg fácil, já chegou até a fazer remada curvada no alter com 150kg, supino com 180kg, derruba parede com as mãos. É coisa de louco, e o pior é que dizem que ele não treinava, começou esse ano, oque acham disso?

Eu até queria fazer, o problema é o tempo, eu treino a noite e fazendo 3 séries já termino perto da hora de fechar, daí 4 séries eu precisaria eliminar alguns exercícios

Boa noite, recentemente sofri uma luxação no joelho e estou impossibilitado de treinar perna enquanto não terminar as sessões de fisioterapia que estou fazendo. O médico que eu fui liberou eu fazer um cardio moderado, mas não levantar peso nas pernas enquanto não acabar a fisioterapia, mas enquanto isso, estou fazendo exercícios de posteriores enquanto minha perna tá com defeito. Peguei como base algumas fichas que vi daqui do fórum pra criar essa, e gostaria de saber a opinião de vocês sobre ela. A1 Voador peitoral - 2 séries - 12 reps Supino convergente - Supino inclinado com halter - Crucifixo na polia alta - Elevação lateral - Tríceps testa na polia - Tríceps pulley - A2 Mobilidade de ombro - 2 séries - 12reps Remada curvada com halter - Barra fixa - Puxada aberta com apoio de peito - Desenvolvimento Arnold - Rosca martelo com halter - Rosca concentrada com halter - Faço 3 séries em todos os exercícios com uma média de 10 a 12 repetições, tenho 16 anos e treino a quase 3 anos e sigo uma dieta sem falhar, inclusive finais de semana. Seguiria uma programação de segunda e quinta fazer os exercícios da ficha, e terça e sexta fazer só cardio e abdominal, oque acham?

Sim, vi que ocorre esse aumento da libido também, e é justamente oque me preocupa, de aumentar a libido e se um dia eu parar de tomar ela fique muito baixa, ou que meu corpo não se adapte ao "normal" já que estava mais alta

Boa noite, no último final de semana fui na casa da minha vó e vi que ela tinha um pote de cápsulas de maca peruana, já tinha ouvido falar disso mas nunca tive interesse em me aprofundar, quando perguntei a ela, ela me contou que a nutricionista dela disse que tem muitos benefícios na questão de energia, memória e saúde, além de ser um suposto vasodilatador natural, ela comprou três potes e me ofereceu um pra eu começar a tomar também já que o terceiro pote ela ganhou de graça, porém ao pesquisar vi que também é utilizado para tratar disfunção erétil, queria saber se caso eu começasse a tomar tendo 16 anos eu teria algum problema com isso agora ou mais tarde

Kkkkk fiquei com medo de falhar e não ia ter ninguém ali pra me ajudar, aí fui só até onde tava safe, mas na próxima vou tentar fazer 4 reps sem falta

Nome: Matheus Idade: 16 anos Peso: 86kg Altura: 183cm Carga: 90kg https://youtube.com/shorts/zk173xS49yU?si=1ubRe_rfKedthKpe Não tem espaço pra eu filmar por frente então filmei por trás Foram 2 anilhas de 20kg, 2 de 10kg e 4 de 5kg + 10kg da barra

Eu ouço call me maybe enquanto treino

Show de bola, vou tentar incluir todas essas opções na dieta, muito obrigado

É como eu falei, já mandei mensagem pra ela desde dia 19 de agosto e ela não me responde, me deixou na mão, a mesma dieta a 6 meses não, mas estava seguindo o mesmo padrão que está a dieta agora, só era mais "relaxado" justamente por não estar seguindo uma dieta, essa de agora estou seguindo a aproximadamente um mês

Opa mano, estou tomando um litro e meio de leite por dia hoje, meio litro em vitamina e um litro direto da caixa, já faço isso a um bom tempo porque gosto de leite mesmo, na questão do peso, oque mais me incomoda é justamente o fato de estar em bulking e eu não estar ganhando absolutamente nada, é muito esquisito isso sabe

Pior que já mandei mensagem pra ela dia 19 de agosto e ela não me respondeu até hoje, simplesmente me deixou na mão, aí eu mesmo tô tendo que fazer umas adaptações improvisadas aqui

Meu problema é justamente o contrário, sempre fui de pular refeições no dia e cheguei ao ponto de estar abaixo do peso. Com 14 anos eu tava com 47kg, daí agora que estou malhando ainda não consigo comer muito acredito que seja por esse motivo. Tinha dias que eu comia metade de um pacote de bolacha de manhã, a outra metade a tarde e um sanduíche a noite, e essas eram minhas refeições, nem chegava a almoçar

Opa mano, essa questão é que eu queria muito ser um daqueles powerlifters, gosto muito de assistir e fico impressionado com a quantidade de peso que esses caras levantam, de vez em quando vejo uns vídeo do @ThorMitologicamenteAcurado e fico impressionado, como já trabalho, tenho como comprar e preparar eu mesmo as refeições, daí fica mais tranquilo nessa questão

Boa noite, recentemente fui em uma nutricionista e ela me passou uma dieta para bulking. Tenho 16 anos, 1,83 de altura e peso 85kg. Porém tentei fazer e desde que ela passou não consegui fazer todas as refeições porque fico cheio muito rápido e não consigo comer mais! Ela me passou um total de 6 refeições e não consigo comer isso tudo, já estou nesse peso a uns 6 meses sempre tentando ganhar, já cheguei a 87 a mais ou menos uns dois meses mas no outro dia voltou pra 85! Dei uma pesquisada e vi relatos dizendo que hipercalórico não presta porque tem muito açúcar então não comprei um. Aqui está a dieta: Café da manhã Pós treino Almoço Lanche da tarde Jantar Ceia

Seria bom adicionar verduras e legumes e talvez uma suplementação, mas o melhor é ir num nutricionista e pedir uma dieta explicando seu caso

Tranquilo mano, eu faço denovo https://photos.app.goo.gl/pU6exmKQ1kgaGvn47

Estou conseguindo progredir bem as cargas, só que eu sinto que não consigo crescer muito bem, tenho a impressão que meus braços são muito finos quando olho no espelho, por isso estava procurando uma alternativa de suplementação já que não consigo comer muito, mas vou ficar só no whey por enquanto então

O negócio é que tenho problema com acne mesmo passando sabonete de enxofre, não sei se maltodextrina iria atacar também mas Nescau que eu tentei atacou

Show de bola vou prosseguir no bulking então

Foi um ano e 7 meses mano, como disse a primeira foto é de janeiro do ano passado O abdômen está marcado mano mas também não acredito que esteja esse percentual não, vou colocar uma foto aqui embaixo sem forçar nada no corpo https://photos.app.goo.gl/fef6s6v3JRYG2kRr7

Isso, ela usou uma balança que você segura com a mão uma barra e usou aquele aparelho que fica beliscando o corpo pra medir

Boa noite, fui numa nutricionista hoje e estou bem feliz com os resultados, tenho 16 anos e a última vez que fui nela foi janeiro do ano passado quando eu tinha 15, um ano e meio de diferença, acredito que os ganhos que consegui foram consideráveis, vou colocar o comparativo aqui caso queiram ver 👇 Janeiro de 2023 Agosto de 2024 A questão é que mês retrasado eu fiz uma avaliação em um projeto da prefeitura que estava tendo aqui na minha cidade e tinha dado 1,5% a mais de gordura do que está atualmente, mas no imc eu tinha dado como sobrepeso então ela disse pra eu comer menos e fazer mais exercícios aeróbicos, daí passei a fazer 10 minutos de esteira correndo todos os dias e perdi esse 1,5% de gordura, indo de 87kg para o peso atual. Mas eu não entendo que essa mulher do programa da prefeitura disse que eu preciso emagrecer e a nutricionista fala que eu posso focar no ganho de massa, aí eu fico meio em dúvida mas resolvi seguir a orientação da nutricionista. A mistura em questão que eu estava pensando é a seguinte: Leite em pó Aveia em pó Farinha láctea Maltodextrina Whey protein Aí eu pensei em misturar tudo num potão e bater no leite antes de ir pra academia de manhã, acham que é uma mistura aceitável ou devo tirar ou adicionar algum ingrediente? E sabem me dizer se eu fiz a decisão certa em iniciar um bulk ao invés de continuar no cut?

Hoje fiz 4x12 panturrilha unilateral no hack machine com 325kg (240kg na máquina + 85kg do meu peso), zerando a máquina, pra mim é um grande marco, vou tentar evoluir para conseguir fazer 4x15

O que eu uso é da growth, uso o concentrado 80% mas na próxima vou pegar o isolado 90% por dica da minha nutricionista para ver se resolve isso