Teteu07

Kkkkk fiquei com medo de falhar e não ia ter ninguém ali pra me ajudar, aí fui só até onde tava safe, mas na próxima vou tentar fazer 4 reps sem falta

Nome: Matheus Idade: 16 anos Peso: 86kg Altura: 183cm Carga: 90kg https://youtube.com/shorts/zk173xS49yU?si=1ubRe_rfKedthKpe Não tem espaço pra eu filmar por frente então filmei por trás Foram 2 anilhas de 20kg, 2 de 10kg e 4 de 5kg + 10kg da barra

Eu ouço call me maybe enquanto treino

Show de bola, vou tentar incluir todas essas opções na dieta, muito obrigado

É como eu falei, já mandei mensagem pra ela desde dia 19 de agosto e ela não me responde, me deixou na mão, a mesma dieta a 6 meses não, mas estava seguindo o mesmo padrão que está a dieta agora, só era mais "relaxado" justamente por não estar seguindo uma dieta, essa de agora estou seguindo a aproximadamente um mês

Opa mano, estou tomando um litro e meio de leite por dia hoje, meio litro em vitamina e um litro direto da caixa, já faço isso a um bom tempo porque gosto de leite mesmo, na questão do peso, oque mais me incomoda é justamente o fato de estar em bulking e eu não estar ganhando absolutamente nada, é muito esquisito isso sabe

Pior que já mandei mensagem pra ela dia 19 de agosto e ela não me respondeu até hoje, simplesmente me deixou na mão, aí eu mesmo tô tendo que fazer umas adaptações improvisadas aqui

Meu problema é justamente o contrário, sempre fui de pular refeições no dia e cheguei ao ponto de estar abaixo do peso. Com 14 anos eu tava com 47kg, daí agora que estou malhando ainda não consigo comer muito acredito que seja por esse motivo. Tinha dias que eu comia metade de um pacote de bolacha de manhã, a outra metade a tarde e um sanduíche a noite, e essas eram minhas refeições, nem chegava a almoçar

Opa mano, essa questão é que eu queria muito ser um daqueles powerlifters, gosto muito de assistir e fico impressionado com a quantidade de peso que esses caras levantam, de vez em quando vejo uns vídeo do @ThorMitologicamenteAcurado e fico impressionado, como já trabalho, tenho como comprar e preparar eu mesmo as refeições, daí fica mais tranquilo nessa questão

Boa noite, recentemente fui em uma nutricionista e ela me passou uma dieta para bulking. Tenho 16 anos, 1,83 de altura e peso 85kg. Porém tentei fazer e desde que ela passou não consegui fazer todas as refeições porque fico cheio muito rápido e não consigo comer mais! Ela me passou um total de 6 refeições e não consigo comer isso tudo, já estou nesse peso a uns 6 meses sempre tentando ganhar, já cheguei a 87 a mais ou menos uns dois meses mas no outro dia voltou pra 85! Dei uma pesquisada e vi relatos dizendo que hipercalórico não presta porque tem muito açúcar então não comprei um. Aqui está a dieta: Café da manhã Pós treino Almoço Lanche da tarde Jantar Ceia

Seria bom adicionar verduras e legumes e talvez uma suplementação, mas o melhor é ir num nutricionista e pedir uma dieta explicando seu caso

Tranquilo mano, eu faço denovo https://photos.app.goo.gl/pU6exmKQ1kgaGvn47

Estou conseguindo progredir bem as cargas, só que eu sinto que não consigo crescer muito bem, tenho a impressão que meus braços são muito finos quando olho no espelho, por isso estava procurando uma alternativa de suplementação já que não consigo comer muito, mas vou ficar só no whey por enquanto então

O negócio é que tenho problema com acne mesmo passando sabonete de enxofre, não sei se maltodextrina iria atacar também mas Nescau que eu tentei atacou

Show de bola vou prosseguir no bulking então