Bulba

@ghzinn @jovemsonhador @carlosfelipe.bas Valeu demais galera! assim que voltar a lutar vou testar o treino AB2x recomendado e talvez colocar algum ajuste para pontos fracos, caso eu fique quebradaço faço o FB3x com final de semana pra descanso.

Já treino por um tempo musculação para hipertrofia, senti mais resultado treinando 4 dias na semana sai de 61 para 70kg esse ano (melhorando sono aos poucos e dieta), antes treinava 6 a 5 dias nunca saia do lugar. Gostaria de treinar jiu-jitsu 2 vezes na semana onde seria meu cardio e um esporte para me distrair Segunda, Quarta, Sexta, Sábado - Musculação Terça e quinta - Jiu-jitsu Qual melhor divisão de treinos? tempo de treino ideal? Obs: 1,75m Ectomorfo