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RicardoNMelo

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Tudo que RicardoNMelo postou

  1. RicardoNMelo
    Ah, quando eu disse treinar perna e ombro, seria com um dia de descanso... Peito e triceps Descanso Costas e biceps Descanso Perna e ombro Descanso Nesse sentido que eu quis dizer...
  2. RicardoNMelo
    Se vc fizer isso não vai atingir a falha total. Falha total é vc utilizar o MAXIMO de fibras musculares possiveis. Por isso vc joga um peso alto, atinge a falha, médio, atinge a falha.. e vai diminuindo até praticamente nao conseguir mexer os braços.
  3. RicardoNMelo
    Vc cresce quando vc descansa... Tu não treina perna e panturrilha nao? Joga algo assim Peito e Triceps Costas e Biceps Perna e ombro. Se tu treinar biceps e for fazer costas, tu vai usar de músculo acessório o biceps... Tenta dar uma organizada aí em...
  4. RicardoNMelo
    Pausa de uns 2 meses aí.
  5. RicardoNMelo
    Boatos que alpha-one é umas 3 ou 4x mais forte que m-drol. Eu iria de Alpha One se vc quer um PH mesmo...
  6. RicardoNMelo
    E qual a carga que vc usa?
  7. RicardoNMelo
    Ta vivo?
  8. RicardoNMelo
    Explica que eu não entendi porque 2 repetições a mais no meu exercicio vai definir...
  9. RicardoNMelo
    Não entendi direito.. você quer saber qual a diferença de fazer 2 repetições a menos em cada série..?
  10. RicardoNMelo
    Artigo bacana de ler... mas sei la... das vezes que tinha poucas refeições ao dia não estava tendo tanto resultado. A partir do momento que comia de 3 em 3 horas achei resultados melhores... Eu vou continuar comendo de 3 em 3 horas de qualquer jeito HAHAHAHAHA
  11. RicardoNMelo
    Daí fica dificil crescer né, hahaha.
  12. RicardoNMelo
    Posta tua dieta aí.
  13. RicardoNMelo
    Se foi feito pra cavalo... é pra cavalo tomar... Eu acho né HAHAHA
  14. RicardoNMelo
    Você treina desde 2003? Tu treina a 9 anos? Achei meio pouco os resultados pra tanto tempo de treino... Mas em relação ao termo.. não acha muito 4 cp por dia logo de cara?
  15. RicardoNMelo
    ta vivo ainda?
  16. RicardoNMelo
    Na verdade eu to fazendo um treino de stronglift e acabei substituindo um exercicio por pelo levantamento olimpico. Mas se vc quer um treino que pegue ombro e dê explosão, é uma boa escolha. Se vc quer pegar somente ombro, daí n troque hahaha
  17. RicardoNMelo
    Eu acho uma boa. Eu faço esse exercicio e acho um puta desafio cada dia que faço ele. Além de ser um exercicio que pega todos os musculos grandes, você ainda tem a adrenalina de fazer ele, já que ele é muito bacana de fazer. Vale a pena
  18. RicardoNMelo
    Caaaaraca, que ciclo sinistro HAHAHAHAHA Acompanhando aqui brother.
  19. RicardoNMelo
    Eu como 1 kg de carne froxo... Não precisa comer 1 kg igual a um ogro, numa pratada só. 250g de manhã, 400g no almoço, um lanche com mais 250 e de noite mais uns 350g na janta ja foram 1 kg e 250g em 4 refeições...
  20. RicardoNMelo
    Dae guri, acompanhando aqui. Bons ganhos pra ti.
  21. RicardoNMelo
    Carne vermelha tem creatina. Se você tirar a carne vermelha da sua dieta, meio lógico que você vai ter menos reserva que alguém que ingere carne vermelha.. A falta de nutrientes sempre vai fazer diferença, mesmo que sejam pequenas..
  22. RicardoNMelo
    Não sei se é permitido mas... quanto saiu toda essa brincadeira? incluindo a TPC. OBS : Se não for permitido falar o valor aqui no fórum, ignore esse post. HAHAHAHA
  23. RicardoNMelo
    Sou bem ignorante em anabolizantes, mas achei bem bacana o teu ciclo. Se pudesse faria um desses! Com certeza vou te acompanhar quando tu começar.
  24. RicardoNMelo
    Se vc quer algo leve rola até manipular em farmácia um composto de cafeína e guaraná eu acho... A maioria dos termogênico são baseados principalmente nisso eu acho... Aumentando seu metabolismo, aumenta a perda de gordura. Vai que sai mais barato manipular do que comprar um termo né?
  25. RicardoNMelo
    Tem tomar cuidado mesmo, tomar asteróide não é pra qualquer um. SAHUIASHIUASHUIASHUIA
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