RicardoNMelo

Se vc diz...

nao brother. HSAUHSAIHSAIHSAIHSAIHSAI thief é ladrão em ingles. quis dizer q ele tava roubando fazendo isso. HSAUIHSAUSHAIUSA

thief. você deve manter os joelhos um pouco flexionados durante o exercicio todo.

O motivo do levantamento terra ser de apenas 1 série é pq no stronglift 5x5 vc utiliza MUITO a sua lombar. Fazendo 5 séries de levantamento terra vc vai acabar sobrecarregando ela e usando em excesso, pq em todos os outros exercicios vc vai usar ela. Por ser um treino que usa sempre exercicios livres, vc vai usar bastante essa região muscular... por isso que se vc abusar do levantamento terra vai ser algo desnecessário e pode até prejudicar a região lombar... PS: Só estou lembrando o que está escrito aqui -> Abraços

Pelo oq eu tinha visto em algum lugar sobre efeitos colaterais em mulheres incluía hipertrofia do clitóris, ausência de ciclo menstrual, acne, famosa voz rouca e com certeza uma grande masculinização que inclui crescimento de pêlos, queda de cabelos e etc...

Medidas e imagens?

Medidas?

Ah, eu entendi errado então, desculpe. Sei la, acho que o Carnivor tem muito marketing, nunca cheguei a testar... mas se quiser testar, vai fundo. Mas não acho que essa creatina do Carnivor vá fazer taaanto efeito assim.

Pelo o que eu saiba os 2 são whey protein... não tem o mesmo efeito de um pré-treino como o C4 Cellucor... O fato do Carnivor ter creatina é pq ele vem da proteína da carne vermelha... e carne vermelha contém creatina...

Exatamente.

Caraca, achei sinistro. Eu tenho o costume de ficar fazendo toda hora barra fixa aqui em casa... deixo ela no corredor e toda vez que passo por baixo dela faço uma série até o quanto eu conseguir... mas nunca me lesionei... O médico não chutou um pq de ter acontecido isso?

Caraca mano, nunca tinha visto isso. Quebrar o úmero fazendo barra fixa. Só por curiosidade, qual seu peso?

Nao bro, vc nao leu. O artigo diz : Um “pump” é simplesmente o excesso de sangue no tecido muscular. Pense desta forma: se você colocar pouco peso em uma barra e fizer 50 repetições de rosca direta, você terá um pump gigantesco. Então se o pump tivesse uma ligação direta com o ganho de massa muscular, as séries com pouco peso e centenas de repetições seriam um método efetivo para a hipertrofia muscular. Qualquer pessoa sabe que não é assim que as coisas funcionam. Pump não significa que você ta hipertrofiando. Entendeu?

Vc tem certeza que fez o stomach vaccum certo?

Pelo o que eu saiba o PUMP muscular é uma consequência da irrigação excessiva de sangue. Quando você fizer um exercicio pra biceps, o músculo vai exigir a maior irrigação de sangue, com isso vai causar o Pump... Se você ler e interpretar o artigo no site ele simplesmente diz que um bom PUMP em um treio não singifica que o seu treino foi REALMENTE efetivo... Se você colocar uma carga baixa e fazer 50 repetições vc vai ter um pump, mas vai causar hipertrofia? Não necessariamente... Acho que vc não leu direito o artigo bro..

Acompanhando aqui um pouco atrasado haha.

Véi, qual a vergonha de levar um sanduiche de pão integral com frango ou atum? Qual a dificuldade e pá? De pré treino toma uns 300 ml de iogurte + 100 g de aveia, da uma boa energia.

É sério isso?

vc gosta de guisado de frango em HAHAHAHAHAHA

Continuo acompanhando, mas vc podia diminuir essa dieta né? Teu cutting ta com um valor calórico bem alto em.

Area errada, devia ter postado em Treinamento. Tudo isso é preguiça de pesquisar? Simplesmente digitei "velocidade" na pesquisa e ja apareceu. Menos de 2 minutos brother.

Eu gosto de mandar um pratão com 2 bananas e 100 g de aveia(com um pouco de leite desnatado) Fica show.

Mesma coisa, só vai mudar a pegada.

Ressucitou, mas valeu a pena. Uma puta de uma boa de teoria. Eu não tinha visto ela aqui no forum, vou pensar em fazer uns 3 meses de teste com esse ABCDE.

Triceps testa pode ser usado a barra reta, vai pegar o vasto medial do triceps e a porção longa do triceps Supino Fechado vai pegar o vasto medial do tríceps, vasto lateral do triceps e porção longa do tríceps, além do peitoral maior Paralela com ênfase no peito vai pegar vasto lateral do tríceps, porção longa do triceps e vasto medial do tríceps além do deltóide(feixe anterior) e peitoral maior(região caudal). Abraços.