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Queria saber o quão danificado o metabolismo/organismo ficam após os transtornos e o quanto isso afeta o processo de perda de gordura ou ganho de massa após recuperação. Não tenho um profissional para conversar e tenho essa dúvida.

https://imgur.com/WC7R40y https://imgur.com/xnzVsaY Já tinha posto no tópico de ou cutting ou Bulk

Exatamente assim, eu pelo que eu sei tenho bastante excesso de pele que não ajuda em nada, e a única coisa que perco é gordura do peito que já está aparecendo toda minha costela e o osso ilíaco que fica cada vez mais saltado

Quero perder o resto de gordura abdominal que eu tenho, queria muito fazer uma dieta de ganho de massa mas cada lugar que eu vejo fala para perder o máximo de gordura antes de fazer uma

Se eu estivesse em uma déficit de 1000 calorias eu não deveria estar perdendo pelo menos alguma coisa?

Estou em déficit comendo 1500 calorias por dia, sendo baixo assim por eu beliscar muito em frutas e etc mas estagnei feio faz meses em 69 para 70 kg tendo 1,77 de altura e mesmo que eu não esteja em déficit não estou em superávit por não ganhar nem 1 grama de músculo em 8 meses de academia, e mesmo que eu esteja em manutenção por beliscar eu não deveria ganhar pelo menos um pouco de massa por ser iniciante? Será que minha get estabilizou muito baixa? Queria pelo menos perder mais uns 3 kg por conta de uma viagem

https://imgur.com/WC7R40y https://imgur.com/xnzVsaY

https://imgur.com/a/2Avi8SH umas fotos mais recentes depois de eu ir contra tudo que vcs disseram por um pouquinho de medo e baixar minhas calorias para 1400, e correção eu descobri que medi errado minha altura e tenho 1.77 por isso acho que to comendo demais pq essas gorduras não saem de jeito nenhum

@lorenzo_EP desculpa a demora para responder de volta e muito obrigado a todos pelas respostas, mas se eu só comer bem e saudável não vou ganhar gordura? nunca nem fui pra a minha manutenção por medo de ganhar tudo que perdi, eu não teria que entrar com um deficit para perder a gordura da barriga? estou com 76 cm de circunferência abdominal mas mesmo assim nunca sai. parece que fico andando em circulos e ficando no mesmo lugar.

Sou homem 17 anos 1.80 e ex obeso, emagreci em 6/7 meses de 104 a 69 kg, e desde então só consigo pensar em comida, fico com fome o tempo inteiro mesmo tendo comido não fazendo nem 30 minutos. Encho meu prato de salada para volume e como quantidade adequada de proteínas mas parece que nada muda. Isso já está interferindo na minha vida não consigo emagrecer mais pq não consigo parar de pensar em comida e tenho que ficar beliscando frutas se não eu não aguento o dia. O que eu faço?

na minha cabeça eu não estou comendo pouco e por isso essa gordura ainda está ali, faz duas semanas que abaixei mais minhas calorias e melhorou um pouco mais a unica coisa que está mudando é meu osso iliaco aparecendo cada vez mais

eu ja como bem limpo essa parte nunca foi um problema, estou tentando consumir em torno de 140 gr de proteina

alguém?

boa noite, tenho 17 anos 1,80 peso 69kg e tenho 76 de cintura atualmente. Eu era obeso 100kg até julho de 2023 mas acabei ficando de saco cheio e me enfiando em um transtorno alimentar ferrado que me fez emagrecer e chegar aos 68 kg em dezembro de 2023, onde perdi muita massa muscular e fiquei com essa barriga e sem vontade total de existir. atualmente estou numa dieta de manutenção/cutting de 2000 calorias que estou um pouco flexivel para me recuperar um pouco de tudo que eu passei, onde estou consumindo um pouco alem com frutas e etc por estar com uma fome imensa que acho que é uma resposta do meu corpo de uma epoca em que passava fome por 3 dias e voltava comendo pepino e katchup. faço academia a uns 7 meses 5 vezes por semana andando 4 km por dia, não sai dos 69kg mas mudei um pouco meu corpo que está consideravelmente melhor perdi mais um pouco de cgordura e ganhei minimo de musculo. Não quero ganhar peso só quero uma definição e estou com duvida se deveria baixar mais as calorias ou tentar ganhar massa mesmo com a gordura na barriga que me incomoda muito. antes ainda quando quis me recuperar estava comendo 1600 calorias mas não esteva mudando nada então aumentei para 2000. obs: tenho hipotireoidismo e minha alimentação está limpa não muito regrada como antes então sempre tem um docinho no dia como doce leite ou um doce normal ou uma refeição livre muito controlada. por favor poderiam me ajudar https://imgur.com/cmQwNyZ https://imgur.com/7BXprvP