Mariaclara090

E como que eu consigo diferenciar esses dois ? Cutting e massa magra ?

E começar com um déficit calórico, você acha que seria uma boa opção para emagrecer e definir ?

Olá Ruyy, muito obrigada por ter me respondido! Quanto de água você recomendaria eu consumir ? Eu atualmente consumo cerca de 3 litros de água, mas quando fico parada em casa consumo muito muito menos que isso, as vezes 1,5 litros e as vezes 1.

Gg

Olá, meu porcentual aparentemente foi medido através de algum site. Eu acredito que posso sim seguir uma dieta pois me considero alguém muito disciplinada, acredito uma mudança desse tipo não me afetaria muito. Eu já fiz academia no ano passado por menos de 2 meses, não aprendi muita coisa em relação a cutting ou dieta, pq meu foco era apenas pegar peso, já agora é perder peso e ganhar definição.

Posso começar a fazer cutting ? Olá, eu comecei na academia há cerca de 2 semanas. Aparentemente, de acordo com o personal da academia, tenho 35% de gordura corporal (realmente não sei como, porque sou uma pessoa extremamente ativa fisicamente, realizando cerca de 6x treinos por semana antes de ingressar em uma academia). Enfim, eu gostaria de começar a fazer um cutting porque gostaria de ficar mais definida fisicamente, estou realizando 2 treinos diariamente, exceto nos sábados e nas terças que faço apenas academia (repouso apenas nos domingos). Tenho 15 anos, sou do sexo feminino, e estou pesando 74kg, 1.67 de altura e ainda não tomo nenhum suplemento.