GeohPrado

Mas convenhamos, antes abaixar o preço de alguma coisa doque continuar esse assalto né ?

Nem todos entendem quando alguem fala que ta com raiva, mas todos entendem quando ve um Rage (fuuuuu). Nem todos entendem a ironia, mas todos entendem a Trollface. Nem todos entendem a 'superioridade', mas todos entendem o Fuck Yeah. Nem todos entendem a arte de viver a vida, mas todos entendem o meme quesef*. Gostei da ideia, seria bom mememoticons =)

A pergunta certa é "O que NÃO comprar ?" xD Faça igual eu faço quando eu vou para o paraguay, veja se está tudo certo com o produto, se estiver, enche o porta-malas do carro da familia de suplementos >.< E como já disseram acima, o máximo que vão fazer é perguntar se você é atleta, etc.

Comentários femininos, sempre me fazendo pensar pelo outro "lado de vista" Concordo com você Pa Prut, só que a pessoa tem q saber a hora de parar, se isso incomoda a pessoa que é zoada ai é tenso. Solução: É só colocar a seguinte afirmação na sua cabeça, Opinião Alheia = Desnecessário.

Aquele clássico: "Volta pra granja" cai bem em horas assim. Se você é gordo, não serve. Se você é magro, não serve. Se você é musculoso, não serve. Se você é rico, não serve. Se você é pobre, não serve. Se você é Religioso, não serve. Se você é Ateu, não serve. "É mais fácil desintegrar um átomo do que um preconceito."

Zé seu shape ta 10000x melhor. Se eu fosse você, manteria esse cutting até 4-5%bf, faria uma consolidação de 3 meses e terminaria em 6-7%, e mandaria um Bulking até no máximo [LIMITE, ESTOURANDO, NADA SUPERIOR A ISTO] 9%. Com essa 'media' você conseguiria perder a gordura muito mais rápido em Pre-Contest. Abraços.

Pengo, quando abrir vagas me avisa que estou bem interessado =)

Está foi a pior pergunta da humanidade de LONGE. kOAPSkpoaskpAOSKpaos

Ventilador é catabólico, evite-o. (Falar asneira também é extremamente catabólico, evite ao máximo.)

Nesse tempo o kra já deve tar formado, terminando seu projeto de Ph.D fazendo congressos em Dubai, conheçendo os representantes da Microsoft, casou, teve 2 filhos, e está quase se aposentando¬¬'

Não quis ofender, se você sentiu-se ofendido, desculpa, mas é tenso ter que responder perguntas já respondidas 10, 20, 30 vezes. Treinar mais de 1 hora aumenta um hormônio chamado Cortisol, que é o hormônio mais catabólico existente (Isso significa que ele te fará perder massa muscular), logo treinar 3-4 horas por dia não seria nenhum benefício, lembre-se, na musculação, menos significa mais. Quanto à dizer se você terá ganhos bons em 7 meses não tem como, pois, não sabemos como é/será sua alimentação, treino, descanso, genética, facilidades, dificuldades, etc. Isso só o tempo dirá. Abraços.

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O pessoal esquece que na apresentação também podem ocorrer falhas. A pessoa pode ter passado pouco produto na pele e estar claro demais, pode passar demais, pode não forçar todos os músculos corretamente, entre várias outras coisas, Fisiculturistas também estão sujeitos a erros, que serão avaliados. Para mim fisiculturismo é um esporte, mas não se resume só a isso, se resume ao trabalho de uma vida inteira dedicada à treinos, dieta, descanso.

Vou te passar um ciclo bom... Está preparado ? Lá vai !!!!11eleven!!!!! 1-4 http://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/ 5-9 http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ 10-14 http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/ 15-19 Nem pense em ciclo¬¬

Pengo, recebeu meu email ? Dá uma olhada na sua caixa de entrada

Te apresento 3 sugestões: 1ª Whey caro, mas é considerado o melhor -> 100% Whey Protein Optimun Gold Standard 2º Whey com um ótimo CxB, para você que não pode gastar muito, seria interessante -> Whey Protein Hilmar 3º Whey com o melhor CxB do Brasil -> Whey Growth. Agora é só você ver se tá podendo gastar muito e decidir qual vai querer levar para casa. Abraços.

É isso que todos que tomam Jack3d esperam sentir, menos cansaço, maior força, focus, disposição...

Nuss, é outra pessoa kkk, parabéns pela transformação. Qual foi a Dieta/Treino usados ? Abraços. @edit: Pretende competir algum dia ?

Não acho besteira colocar Pull-Over em treino de peito. Ele expande a caixa toráxica, além de recrutar bastantes fibras ao realizar o exercício. Vários fisiculturistas dos tempos de ouros usavam Pull-Over em seu treino de Peito, e vários grandes nomes do fisiculturismo hoje ainda usam Pull-Over em seu treino de Peito.

Exatamente. Muitas pessoas tomam Creatina no Pré-Treino achando que terão aumento de força imediato. O interessante de tomar no Pós-Treino, é, entre outros fatores, acelerar a recuperação muscular. Se bem que é interessante também dividir o uso da creatina da seguinte forma: 5g antes do treino e 5g depois do treino.

1) Deixa a Malto exclusivamente para o Pós-Treino, junto com o Whey e a Creatina. 2) Eu tomaria 40g Whey + 40g Malto + 5g Creatina no Pós-Treino, 30g de Albumina (Com 500ml de Leite e uma fruta, pq senão é tenso de tomar :S) no Desjejum e na Ceia. 3) Acho que não seria uma boa, pela quantidade alta de Cafeína no Lipo 6 Black, poderia diminuir e até mesmo anular o efeito da Creatina. (Dá uma lida aqui depois -> http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/) 4) Exato.

Creatina se toma no pós-treino. Eu se fosse você tomaria 1 colher de chá (5g) no pós-treino.

Uma ajuda a mais sempre é bem vinda. Mas depende do seu objetivo, se for perder gordura, tem a tal da retenção líquida, que pode dar uma "embaçada" no shape. Se for ganhar massa muscular, vai fundo com a creatina. Mas lembre-se, a Suplementação suplementa a dieta, e não o contrário.

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Nada que um Google Tradutor não quebre o galho.