GeohPrado

Shit, dá próxima vez que importar Jack3D do Paraguai terei que trazer escondido no carro¬¬' O Arnold 3D eles não proibem não né ? (Arnold 3D móh sem graça, nem vem com o óculos 3D de brinde¬¬)

Simples, dá próxima vez diga: Leite de Cobra, Ovo cru e suco de beterraba. Dica infalível.

Ultimamente estou escutando umas bullshits que ta dando dó. Um colega meu (O mesmo da Vita-C) me disse que o instrutor da academia dele (40 de braço pra mais, bf deve tar uns 10%) não pode tomar suplemento pra engordar (Whey Protein) no desjejum pq senão ele vira obeso E o cara acha que sabe das coisas pq a mãe/irmão dele fala pra ele como que "as parada funciona". A mais Épica dele vem à seguir: Chamaremos ele de ZG (Sim, vem de Zé Galinha, devido à ele ser magrelo e ter um moicano estranhoso e pareçe uma Galinha). Um certo dia, ZG foi fazer Rosca Concentrada, ele pegou o halter de 4 Kg, não conseguiu. Pegou o halter de 2kg, não conseguiu. Pegou o halter de 1kg, não conseguiu (COMO ALGUEM NÃO CONSEGUE COM 1KG ???). Resultado, oque ele fez ? Rosca Concentrada só com o peso do braço aksopaksopas e fingindo estar fazendo força ainda... /facepalm infinito

Nesse tempo ele já deve estar na terceira albumina depois daquela da "embalagem diferente" ^^ @topic: Eu fui presenteado então, tomo Albumina direto e não fico peidando. (Se bem que tem alguns que tomam albumina 1 vez só e já saem bombardeando o ambiente :x @marc01: Nao leve à serio não, falei trollando.

Tem um artigo na área de suplementação que fala justamente o contrário. Se tomado com leite, o Wheyzin da vida vai ser melhor absorvido.

O problema do suicídio é que ele não faz mal somente a si. Se fosse só isso, ele não seria tão repudiado pela maioria das pessoas. Hoje no curso de inglês, o assunto foi para o lado de suicídio e talz, até que a profª fala que quem se mata vai pro inferno, etc. Só tem um problema, o irmão de uma menina lá se matou a uns 6 anos. Ela começou a entrar em desespero, etc. Se mesmo após 6 anos um suicídio consegue abalar assim uma pessoa, imagina como as pessoas proximas ao suicida não devem ficar no dia do ocorrido ? Esse é só um exemplo de vítimas indiretas do suicídio.

Instruções: 1) Vá para a área de Nutrição e só saia de lá com uma dieta hipocalórica 2) Vá para a área de treinamento e só saia de lá com um treino montado 3) Poste ambos em suas respectivas áreas para que então possamos ajudá-lo Siga estes 3 passos e terá um bom caminho para seguir e chegar ao seu objetivo.

Sugiro que dê uma boa pesquisada aqui no fórum, aqui tem um bom material de pesquisa à disposição de todos, basta pesquisar.

Você poderia fazer supino reto e inclinado com halteres, já seria um bom começo... Eu tenho uma leve assimetria no peitoral e no braço :x Modifiquei meu treino, inclui alguns exercícios com halteres e a assimetria está diminuíndo, hojé é quase imperceptível.

Porque não aproveita este ritual e faz logo a Dieta do Guerreiro ? Seria meio tenso, mas acho que é uma ideia a se pensar. Obs: Quando vi o tópico e a pessoa que criou, jurei que fosse o IgorR

Não é que dê jeito, mas que ajuda, ajuda. kkk Por exemplo: Albumina sem sabor com água sem tampar o nariz é imbebivel, inaguentável, insuportável. Já Albumina sem sabor com água e tampando o nariz passa para o estágio "Bebendo chingando muito reclamando".

Pré-Treino: Proteína de lenta absorção + Carbo de baixo IG Pós-Treino: Carb de alto IG + Proteína de rápida absorção (eu incluiria gordura boa também) Na minha opinião, isso aí cumpre seu papel na alimentação Pré/Pós-Treino

Gibbon mitou nesse comentário @gaspar Mas não é mais fácil ter uma dor extrema por alguns minutos e ta tudo acabado doque viver uma vida inteira de derrotas/vitórias ? Creio eu que viver é bem mais complexo doque se matar. (Sim, estou puxando assunto para que você fale seus argumentos).

Se quer se matar, se mate ajudando, trabalhando, fazendo algo útil. Na MINHA opinião, quem comete suicídio é fraco, fraco para enfrentar o mundo e poupar quem está próximo a ele do sofrimento ;S @EDIT: o Kurt Cobain tem gabarito pra falar de suicídio kkkk brinks

Lamentável, tinha que ser ANVISA mesmo -.- O cara lá, ele quer manter oq ? Os ossos apareçendo ?

Você sabia que naqueles sucos de fruta "concentrados" tem uma quantidade mínima da poupa da fruta ? Entretanto é o sabor da fruta, certo? Isso só é possível pq eles usam aromatizantes com o aroma da fruta, logo com isso o nosso cérebro associa o aroma com o gosto, e então sentimos o gosto da fruta no suco. Com esse exemplo acho que deu pra vc perceber que não é uma má ideia tampar o nariz. (A não ser que você não tenha, é claro brinks)

???

O primeiro passo é concertar a dieta, depois pensa em suplementação. Começe com o básico: Whey + Malto no Pós-Treino, Albumina na Ceia/Desjejum. Mas, como eu disse, só pense em suplementação após concertar a dieta.

No treino de costas falta Levantamento Terra. Falta treino de Panturrilha (Se eu fosse você eu faria Gemeos Sentados e em Pé, ambos 3x15 com Drop-set no Gemeos em pé) A divisão de treino tá boa. Eu só faria essas mudanças que eu citei ai em cima, adicionaria alguns Drop-Sets, talvez um Bi-Set e fica perfeito. @edit: Treine bem seu trices e bices asokpaskaosp (Não aguentei ;S) @edit2: Desconsidere a parte do L.Terra (A não ser que tenha alguem instruído para te ensinar o movimento correto.) Não li a parte do "não conta com instrutor"

Se eu fosse você eu iria de NO Shotgun mhf-1 que além de um bom Pre-Workout ainda tem propriedades termogênicas.

Não é mais fácil você escrever sua dúvida nesse tópico ?

Coloque em prática os ensinamentos da arte ninja secreta troll elite. Fale pra ele: Vou te contar o segredo. O segredo é comer tudo com casca, principalmente Melancia, Banana e Abacaxi. É assim que eu ganhei 15 Kg em 2 semanas.

Engenharia Civil. (Obs: Virou moda ter o avatar do M.Shadows do A7x ? )

EU particularmente gosto de usar alguns números de referência: 4-5%BF = Final do Cutting 7%BF = Final da Consolidação 9% = Final do Clean Bulk. Assim fica mais fácil para quem pensa em competir esteticamente falando...

Objetivo ? Exercicios ? N° de Series/Repetições ? Postando só a divisão não dá pra avaliar quase nada ;S