Ekx
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Conquistas de Ekx
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Posso tomar os 3 juntos após o treino c/ leite desnatado? Há algum problema?
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Que merda... vou esperar esse acabar e comprar o Whey Preto (Gold Standard 100%) e comprar um Amino BCAA Top para tomar junto...
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Isso não seria muito p/ quem tem 15 anos? hehe Estava pensando em tomar umas 4 capsulas de BCAA junto com o Whey após os treinos, bom?
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Idade : 15 Anos Altura : 1,70 Peso : 55 Kg Faço academia á 6 meses, mais ia só de vez enquando, bem vagabundo. hehe Começei agora ir todos os dias, fazendo o treino certinho... Treino, Os pesos/cargas que eu pego variam, pego o que meu corpo consegue, até começar arder.. variando de 15 a 35 quilos dependendo da maquina Antes do treino não como/tomo nada.. só depois tomo 300ml de leite desnatado + 2 scoop(copo que vem dentro do whey) de Whey Protein(modelo abaixo, 41g de proteina por dose) + 1 banana/maça, tudo no liquidificador, da 2 copões cheios... Sou magro pra minha altura, tenho os braços bem finos, queria ganhar musculo/massa, ficar definido, etc Minha alimentação não é das melhores, mais também não é ruim.. tomo bastante água Alguns amigos falaram que seria bom eu tomar dextrose junto com o whey para absorver mais as proteinas Isso ta bom para minha idade? irei sentir resultados? deem suas sujestoes, opnioes, isso ai
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Esse cara é monstruoso aseiuasehuiase
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Idade : 15 Anos Altura : 1,70 Peso : 55 Kg Faço academia á 6 meses, mais ia só de vez enquando, bem vagabundo. hehe Começei agora ir todos os dias, fazendo o treino certinho... Treino, Os pesos/cargas que eu pego variam, pego o que meu corpo consegue, até começar arder.. variando de 15 a 35 quilos dependendo da maquina Antes do treino não como/tomo nada.. só depois tomo 300ml de leite desnatado + 2 scoop(copo que vem dentro do whey) de Whey Protein(modelo abaixo, 41g de proteina por dose) + 1 banana/maça, tudo no liquidificador, da 2 copões cheios... Sou magro pra minha altura, tenho os braços bem finos, queria ganhar musculo/massa, ficar definido, etc Minha alimentação não é das melhores, mais também não é ruim.. tomo bastante água Alguns amigos falaram que seria bom eu tomar dextrose junto com o whey para absorver mais as proteinas Isso ta bom para minha idade? irei sentir resultados? deem suas sujestoes, opnioes, isso ai