Ricard

1º dia - 25/10/2010 Vou considerar primeiro dia pois foi meu retorno a academia após 2 semanas de inexplicada parada. Troquei de academia pq a que eu estava antes não me agradava, muita gente e pouco espaço. A que estou agora é bem mais espaçosa. Comecei caminhando 40'(Distância da minha casa até a academia) chegando la falei com a instrutora e após alongar fui pra esteira 20' alternando 5' caminhada a 6.5 e 2' corrida a 10.0. Suei pacas. Pedi minha serie e ela me deu Peito e Bíceps. Subi e mandei ver. Sou de falar pouco então não tenho problemas com perda de tempo. Falo somente o necessario. Supino Reto 3x10 com 15kg de cada lado. Voador com 45kg 3x15 Supino inclinado articulado 3x15 com 8kg de cada lado (senti a velha tendinite nos ombros mas f...) Rosca direta com barra 3x10 c/ 8kg Rosca concentrada 3x10 c 8kg Rosca martelo c 3x10 8kg Ainda pensei em fzer mais uns minutos na esteira ,mas ja estava tarde, perto de 21:00hs e resolvi voltar de bus. 2º dia 26/10/2010 Descobri o AEJ , serio, nunca tinha ouvido falar nisso e resolvi começar sem o ECA. *medo dos colaterais* 3º dia 27/10/2010 Apesar da chuva fui pra academia, claro que não à pé, rsrs, e qdo perguntei minha serie de hj pra instrutora apos o alongamento e aquecimento, ela demonstrou nemse lembrar que segunda eu tinha estado la kkkkkk. Chateou um pouco e piorou qdo ela mandou repetir a série de segunda Oo' Subi e mandei a serie a contra-gosto ja decidido a elaborar a minha propria serie. 4º dia 28/10/2010 comecei o AEJ hoje, caminhei 20' em jejum total, só bebi 500ml de agua antes de sair, gosto de agua e bebo muita facilmente. Segurei a meia hora e tomei banho pra ir trabalhar. Hoje não tem treino então amanhã continuo. Hoje peguei uma série aqui no site pra começar sexta-feira.Pela manhã, por volta de 05:30 AEJ e a noite academia gogo 90kg!!!

[quote name='Gouki' timestamp='1288288114' post='427288'] EC voc quer dizer né ? [/quote] Pelo que li E = efedrina / C = cafeína / A = aspirina logo ECA mas tem gente que se deu mal com a aspirina mas o que fala no primeiro post é ECA mesmo ^^ [quote name='Gouki' timestamp='1288288114' post='427288'] substituir depende, o EC é mais forte porém os colaterais com thermo sao poucos/se ocorrerem. [/quote] Essa é a questão da minha duvida. Vale a pena o risco?? Ou vale mais pagar um pouco no resultado ganhando no aspecto saúde??

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1288264585' post='426855'] Sem uma boa dieta não dará certo, só reforçando. Abraço [/quote] Sim eu estou de dieta, mas agora so estou usando óleo de cártamo pra ajudar na queima de gordura, além de musculação seg/qua/sex. O que eu tenho cisma é com ECA, ou Clemb como me indicaram. Sei lá sou azarão e temo pelos colaterais que possam ocorrer. Mas vou continuar o aej assim msm. Será que um termogênico não pode substituir o ECA??

Meu irmão e eu estamos "levemente" (kkk) acima do peso e ele me indicou o TT. Depois de ler o relato todo gostaria de saber se ele pode ajudar na perda de gordura. Treino a 3 meses e a partir de amanhã vou começar o AEJ (Descobri ontem aki no forum)Meu irmão ja está tomando...será que não vai acabar fzendo ele ganhar mais peso? Ou o ganho de peso relatado é mais ligado à dieta do que ao TT?? Grato ae quem puder ajudar

Cara realmente depois de ler o artigo realmente vou começar amanhã. Ja testei tudo qto é bagulho (natural) pra perder peso e só joguei grana no ralo. Mas ae, sou meio sismado com medicamentos então vou mandar a seco mesmo. Tipo 500ml de água e go go!!! Posto aki os resultados ... No brain, No gain !!!!!