JohnTravolta

Amy, lady gaga e rock na maioria das vezes, tem uns phonk tb 🥳

Moça, lança um Gh, t3, t4, insulina e trembolona, VAIII FIIICAR TOOOP VIU 🥳 Gostei da dieta tb, base de nada com um pouco de nada

pior q sim man, principalmente quando ta no ''começo'' tu vai meio que travar a perna, vai andar no famoso . e ,

Ta com musculo ''virgem'', vai doer msm kkkkkkkkkkkk

Acho que isso é bem individual, eu fiz o mesmo, usei com 20 anos(estou há 1 ano usando 250mg de enantato) até então não tive nenhum colateral nem nada do tipo, porém como disse em um tópico que fiz, nesse 1 ano, não fiz dieta(coisa mais idiota possivel) e como tu disse que não quer ficar ''grandão'', estou com o pessoal ai, não tem pq usar meu mano, tpc é zuado

Vaaaleeu dms men, como era a primeira vez fazendo pedi acompanhamento desde o começo kkk 🤣 Errei nessa questão de exames mano, irei fazer na sexta-feira Deveria ter feito exames antes de começar para assim saber o meu nivel ''saudavel'' para quando parar tentar chegar o mais proximo daquilo ou plm ter um parametro. Vou dar uma lida nesses topicos!! Sobre a dieta ta sendo trouxisse minha, consigo tranquilamente seguir um planejamento mas no meio(depois de uns dias seguindo plano) me sinto ''inchado'' talvez pela falta de algum nutriente ou algo assim

Achei o video do supino, é meio antigo mas de boa

https://youtube.com/shorts/U730p8agqnk Desenv 45/45 achei esse por enquanto Esse é o video mais recente q tenho

Ontem mesmo foi umas 20 carolinas e treino de costas 🤤

Ta meio errado essas contas ai kkkkk Crucifixo faço 3 series de trab, são 3 crucifixos logo 3x3=9 + 2 empurrar logo 2x4=8 - 8+9 = 17 Em momento algum eu disse que fazia esse treino 2x KKKKKKKKKKKKKKK

Vou tentar fazer isso hj! Só não vou ter do leg e do terra Sobre sua pergunta, nessa em específico fiz no smith, no proximo treino vou para barra e tento postar com a barra Fiz no smith por segurança msm, um magrelão tava me ajudando kk

Curto muito treino de força mas não curto aquele estilo, por isso ''faço o que quero'' saca Realmente me falta periodizar, resolveria 90% do ''problema''

Pretendo seguir carreira sim, de certa forma concordo com você! Sobre a dieta, realmente fui burro desde o inicio do ''ciclo'', comecei comendo varias porcarias ganhando 22kg em 3 meses kkkkk ou seja BURRICE P KRL Agora estou dando um limpa na alimentação e realmente comendo um pouco melhor TMJJ

Vou tentar tirar algumas fotos hoje e tento postar aqui, as q eu tenho são meio antigas

Treino peito na segunda e sexta, acho que o tempo de recuperação é o suficiente para manter um treino eficiente nos 2 dias, pra mim ta de boa plm