Pedro Vaz

Mano eu queria ficar condicionado tipo shape de modelo, bf baixo, rosto quadrado, poucas calorias e abdômen definido o ano inteiro, mas claro eu não quero parecer um doente Se quiser pesquisa Joaoluzx ele diz que tem 7% de bf tem “shapezinho” e não tem aspecto de doente

Galera meu objetivo é baixar muito o bf algo de 8% ou 10% de bf, estou atualmente com 14% de bf e não consigo diminuir, o problema seria dieta, o treino ou o metabolismo? faço hiit intenso de 30 min 3x na semana, consumo 1400 calorias e sou magro não quero muita massa muscular mas não quero ficar muito magro kkk. Meu objetivo é secar e depois entrar na academia pra botar um shape slim que é mais fácil manter e mais barato