Pedro Vaz

KKKK gymcel de 38 anos

Obrigado pelas referências mano, sou leigo em academia e as referências que eu tinha do google era nada a ver, eu tinha em mente que 8% não era tão seco mas agora vi que 10% seria o limite saúdavel, obrigado tbm pelas dicas. Vou focar em ganhar massa mesmo agora, então eu subo até uns 70kg bem lento e depois faço um cutting?

Mano entendo perfeitamente o que disse, eu não tinha pensado nisso de ter pouco músculo e de ser internado kkk mas cara eu sei que já sou adulto e tals, mas cara assim como os borybuilders querem ter muito músculo ou por mulher, confiança ou sla aparência para compensar o rosto, ta tudo certo, o importante é se cuidar, só não sei o pq criticam tanto os meus pensamentos. Vcs maximizam o rosto com shape e eu tento maximizar o rosto e não me importo tanto com shape, claro eu n quero ser mt magro pq sei que não é atraente

Opa mano, boa tarde. eu só queria ter 8% de bf ou 10% né (não sei se é fácil manter 8% e não ter baixos níveis de testo,e ter mais um pouco de massa muscular do que eu tenho naquela foto. Eu ano passado fiquei gordinho por exagerar no bulking e acabei pegando trauma de gordura kkk, daí conheci o looksmaxxing "glow up" e quis ficar com um shape legalzinho tipo de modelo bem simples e um rosto quadrado, daí aqui nesse tópico começaram a criticar e falar shape de grilo, mentalidade fraca, acabei não entendendo nada kkk. Eles deveriam saber que looksmaxxing tem seu lado bom tbm apesar de ter lado ruim tbm e também pode salvar vidas como musculação que tbm tem seu lado ruim.

Um viciado no hipertrofia . org, mora aqui tem anos e que ao invés de ajudar, mais crítica do que ajuda. Não é mais fácil ficar calado do que arrumar briga mano? Nenhum momento comecei a briga, só depois de me criticarem que resolvi criticar. Mas sou eu que tenho mentalidade frágil. Também me retiro.

Blz

E eu vou dar uma focar em hipertrofia ss mas quero continuar entre 60-70kg

Suave mano, tua mina pesa mais que o mc gregor e é tão segura quanto🤣 mas de boa, tenha uma boa tarde.

Ficar saudável, se cuidar, ficar mais bonito e não seguir a turminha do “se aceite” é geração lixo parabéns irmão. Eu só tô puto aqui pq os caras que começaram, não sou nenhum alienado em músculo nem em looksmaxxing, não critico pessoas que n tem mandibula boa igual um doente ae que vive nesse site tem anos e que chama pessoa magra de desnutrida e n sei oq

Oh irmão te respondi de boa né mas tu puxou treta, quem é tu na fila do pão? Tem que traço facial atraente? Pega tua geração inteira e não da uma contra o Joaoluzx (Eu sei que pegar mulher n é só beleza) mas já que o assunto é beleza… Músculo só se torna atraente se o cara tem rosto bonitinho ou bonito mesmo, se é feio n vai adiantar de nada ter shape. Pega Zyzz, Jeff Seid, David Laid bota contra qualquer gymcel (idiota alienado a músculo) o maluco some🤣

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pergunta pro Francisco Lachowski ou ian somerhalder quanto tempo ele passou na academia pra conseguir mulher.

Realmente corpo de criança e eu vou dar uma evoluída nele, mas não quer dizer que é desnutrido e os caramba, isso é coisa de quem tá em uma bolha e tu sabe disso. É legal ter shape igual tu tem, já pensei em ter mas mudei de ideia e tudo certo, ninguém é obrigado a gastar muito com dieta, ficar alienado em shape ou tomar danone

https://postimg.cc/Bj7Dbng4 Com bf médio 😔😔😔😔

https://postimg.cc/GHJH8mb6 o frango ae

Mano eu só vejo o abdômen se forçar daí vejo bem detalhado, o serrátil aparece levemente tbm, mas tenho 14% bf né mano, basicamente só nao tenho gordura na primeira parte do abdômen, na pochete eu tenho gordura n é mt mas tenho um pouco. Vou entrar na academia pra ganhar músculo, me falaram que só assim pra diminuir o bf e pra aparecer o abdômen

Kkkkkkkkk mano só tô fazendo cardio o tempo todo pq fiz academia e n vi baixar bf mesmo calculando macros e fazendo dieta normocalórica pra ganhar massa e perder gordura. Não sei o que errei, devo ter errado bastante

Sim mano vou entrar na academia, como vcs falaram que tenho que entrar pra diminuir o bf, mas em relação ao rosto, meu maxilar já foi muito elogiado kkkkk não preciso falar que tamanho ele é mesmo tendo 14 de bf

Blz cara, fica grandão ae e eu frangão aqui “ o resto da vida” sem aquele rosto caixa de água de vcs e feio kkkk cheguei numa boa aqui e vocês acham que é troll, falam que é shape de grilo kkk, vocês vivem numa bolha fudida só pode

Obrigado por tentar ajudar mano e n é troll, é pq o looksmaxxing é novo assim como o bodybuilding foi novo um dia e foi muito criticado no início 👍🏻

Vou ver mano vlw

Eu calculo em um app mano, consumo 1400 calorias com 175g de carbo, 107proteina e 39 de gordura, dieta com todas vitaminas e minerais. Eu no início do ano diminui o carbo toda semana como o Leandro twin tinha explicado e n via resultado nenhum, acho que tô errando na hora de calcular no app só pode, e não quero shape pra agradar homem mano, com todo respeito mas quero ter shape de frango como vcs dizem, seco e pouca massa muscular, definido o ano inteiro sendo natural e o rosto quadrado o ano inteiro sem ter aspecto de doente, tipo shape de praia

Cara eu sou leigo no assunto de academia, mas sinceramente, queria ter bf baixo o ano inteiro como disse, não sei se o joaoluzx realmente tem 7 ou 8% como ele fala, tbm n sei se seria possível 8% com níveis normais de testo como disse, se não for possível eu queria então ter 9 ou 10% entende, não quero mais gastar muito com dieta e ficar louco com treino, só quero curtir a vida e continuar treinando pq eu gosto (cardio nunca foi um problema, eu faço qualquer cardio que eu aguento)

Cara realmente não tenho massa muscular, eu fui quase gordo ano passado, saí de 62kg pra 80kg em 4 meses, bulking fudido, e hoje em dia eu mudei de ideia eu só queria ter shape de praia o ano inteiro e um pouco de massa muscular, eu teria então que entrar em uma academia e me preocupar primeiro em ganhar massa muscular pra continuar secando? No início do ano fiz dieta normocalórica, tava mantendo massa muscular e não vi diminuir o bf, eu treinava bem, as vezes até fazia cardio

Mano seria pra ter shape de praia, um shape seco mas com massa muscular mais ou menos em um nível que um magro te olha e te acha musculoso e definido e um borybuilder te acha frango sla o shape do cr7 por ex

Queria só ter bf baixo e depois eu ganhava um pouco de massa para não ficar com aspecto de doente (ano passado fiz bulking e 60% do que ganhei foi gordura, agora quero crescer com 8% ou 10% e devagar)