Pedro Vaz

KKKK gymcel de 38 anos

Obrigado pelas referências mano, sou leigo em academia e as referências que eu tinha do google era nada a ver, eu tinha em mente que 8% não era tão seco mas agora vi que 10% seria o limite saúdavel, obrigado tbm pelas dicas. Vou focar em ganhar massa mesmo agora, então eu subo até uns 70kg bem lento e depois faço um cutting?

Mano entendo perfeitamente o que disse, eu não tinha pensado nisso de ter pouco músculo e de ser internado kkk mas cara eu sei que já sou adulto e tals, mas cara assim como os borybuilders querem ter muito músculo ou por mulher, confiança ou sla aparência para compensar o rosto, ta tudo certo, o importante é se cuidar, só não sei o pq criticam tanto os meus pensamentos. Vcs maximizam o rosto com shape e eu tento maximizar o rosto e não me importo tanto com shape, claro eu n quero ser mt magro pq sei que não é atraente

Opa mano, boa tarde. eu só queria ter 8% de bf ou 10% né (não sei se é fácil manter 8% e não ter baixos níveis de testo,e ter mais um pouco de massa muscular do que eu tenho naquela foto. Eu ano passado fiquei gordinho por exagerar no bulking e acabei pegando trauma de gordura kkk, daí conheci o looksmaxxing "glow up" e quis ficar com um shape legalzinho tipo de modelo bem simples e um rosto quadrado, daí aqui nesse tópico começaram a criticar e falar shape de grilo, mentalidade fraca, acabei não entendendo nada kkk. Eles deveriam saber que looksmaxxing tem seu lado bom tbm apesar de ter lado ruim tbm e também pode salvar vidas como musculação que tbm tem seu lado ruim.

Um viciado no hipertrofia . org, mora aqui tem anos e que ao invés de ajudar, mais crítica do que ajuda. Não é mais fácil ficar calado do que arrumar briga mano? Nenhum momento comecei a briga, só depois de me criticarem que resolvi criticar. Mas sou eu que tenho mentalidade frágil. Também me retiro.

Blz

E eu vou dar uma focar em hipertrofia ss mas quero continuar entre 60-70kg

Suave mano, tua mina pesa mais que o mc gregor e é tão segura quanto🤣 mas de boa, tenha uma boa tarde.

Ficar saudável, se cuidar, ficar mais bonito e não seguir a turminha do “se aceite” é geração lixo parabéns irmão. Eu só tô puto aqui pq os caras que começaram, não sou nenhum alienado em músculo nem em looksmaxxing, não critico pessoas que n tem mandibula boa igual um doente ae que vive nesse site tem anos e que chama pessoa magra de desnutrida e n sei oq

Oh irmão te respondi de boa né mas tu puxou treta, quem é tu na fila do pão? Tem que traço facial atraente? Pega tua geração inteira e não da uma contra o Joaoluzx (Eu sei que pegar mulher n é só beleza) mas já que o assunto é beleza… Músculo só se torna atraente se o cara tem rosto bonitinho ou bonito mesmo, se é feio n vai adiantar de nada ter shape. Pega Zyzz, Jeff Seid, David Laid bota contra qualquer gymcel (idiota alienado a músculo) o maluco some🤣

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pergunta pro Francisco Lachowski ou ian somerhalder quanto tempo ele passou na academia pra conseguir mulher.

Realmente corpo de criança e eu vou dar uma evoluída nele, mas não quer dizer que é desnutrido e os caramba, isso é coisa de quem tá em uma bolha e tu sabe disso. É legal ter shape igual tu tem, já pensei em ter mas mudei de ideia e tudo certo, ninguém é obrigado a gastar muito com dieta, ficar alienado em shape ou tomar danone

https://postimg.cc/Bj7Dbng4 Com bf médio 😔😔😔😔

https://postimg.cc/GHJH8mb6 o frango ae

Mano eu só vejo o abdômen se forçar daí vejo bem detalhado, o serrátil aparece levemente tbm, mas tenho 14% bf né mano, basicamente só nao tenho gordura na primeira parte do abdômen, na pochete eu tenho gordura n é mt mas tenho um pouco. Vou entrar na academia pra ganhar músculo, me falaram que só assim pra diminuir o bf e pra aparecer o abdômen