guilhermexxx

no blog fizeram uma tabela bem interassante comparando a quantidade de BCCA's entre as marcas, ai vc olha e ve qual vale mais pelo custo beneficio.

tb acho mas só em cutting, e bem de vez em quando.Além do terra e o do agacho o abdomen esta sempre trabalhando para far estabilidade dos movimentos, como na remada curvada, pulley, rosca direta, arremesso, enfim, não faço abdominal e não piora alguma em relação do tempo que fazia, pelo contrário, ele tá maior, mais forte.Só para dar embasamento ao que estou falando: Treinamento específico de abdômen para atletas? Pode existir, mas os abdominais têm pouco potencial para aumento de força quando comparado com outros músculos, como as panturrilhas. Ao lado do grip, os abdominais são os que menos podem melhorar com treinamento. Alguns se exibem com grandes pesos usados ao treinar abdominais, mas na verdade são os músculos "psoas"que fazem o trabalho. Se você realmente isolar os abdominais, após 6 - 8 semanas, o atleta irá atingir um plateau para o resto de sua vida. As únicas coisas que intensificam a melhoria dos abdominais são o Agachamento e o Terra. Charles Poliquin É claro que se você pega menos de 70 kg no terra, ele não vai ajudar muita coisa no abdomem.

isso não é dieta, está um lixo.Eu sei que você deve trampar bastante dorme pouco e tal, é dificil, comigo também é assim, mas dá pra fazer uma dieta pelo menos aceitável.

esse cara parece aqueles socialite metrosexual insuportável.

não fica bravo não, Kid Bombinha.

Compra a TPC na ultrafarma.

já vi gente que tomou sim, eu não arriscaria de jeito nenhum, e ciclar só deca???? Treina bastante, que sabe no verão de 2012, vc não fica forte.

Eu não vejo o porquê de sempre treinar abdomem diretamente, pra mim os melhores exercicios para abdomem são: terra e agacho livre, geralmente não precisa de mais nada.

Peito de peru não vale a pena de jeito nenhum, o valor biológico não lá essas coisas, pois tem soja e além de uma par de coisas negativas para o BB que o Anré citou uma vez.Também prefiro frango.

a dieta está bem estruturada, mas você esta contabilizando proteinas de baixo valor biológico, aumenta a quantidade de proteina animal em TODAS as refeições, suplementação está bem legal, mas acho que você devia usar mais suplementos de proteina (albumina, whey etc).

o stronger tinha uma foto no avatar antes, se eu não me engano era ele no espelho, parecia um adolescente normal com 36 de braço, lembrava o Dalorenzo, só que o Dalorenzo em 2007.

caramba, se eu fizer uns 10 treino desses, passo o Greg e sem óleo rsrs

ganhar 5kg não aumenta seu braço em mais de 3cm, tem que ganhar mais peso. Enfim, acho que você tá com um shape legal e agora é hora de ciclar.

Como eu falei, em algumas situações, como em fases de cutting ou para pessoas com BF alto.Essa é uma linha que fora do Brasil é bem seguida como o Craw falou, e eu apenas procuro seguir quem realmente sabe do assunto. Como assim fazem o mesmo papel?Se eu estou em uma dieta low carb vo mandar 60g de dextrose, voce acha que vale a pena? eu prefiro mandar aveia mesmo e glutamina, agora se você não quer gastar dinheiro vai fica dificil. abraços

exato, alguns treinadores como o Poliquin, dizem que whey isolado mais uma quantidade considerável de glutamina já é o suficiente para repor o glicogenio em algumas situações.

Não cara, vai no feijão com arroz classico. 1- 8 deca 1- 8 sustanon

esse cara é o musclemania do mundo anabólico, tem uma entrevista com ele lá, vale a pena dar uma conferida.

verdade Rodts, acho que exagerei um pouco, rs

Eu mudaria as drogas se possivel, faria assim: 1-5 50mg diana tsd 1-10 600mg ULF 1-10 400mg de nandro. E tiraria o stano com certeza.

Não cara, pelo contrário, os cotovelos devem abrir para trabalhar o triceps.

Cara, faz o seguinte entra no T-nation e lê TODOS os artigos do Charles Poliquin a respeito de dieta e suplementação, porque sua dieta está fraca.

Alguém aqui consegue tomar tudo isso de BCAA? Hitch, qual suplemento que você usa que tem tudo isso de beta alanina?

Propionato tem MV curta, então se for combinar com outra droga tem que ser de MV curta tb (dianabol, stano, oxandrolona, tremb ), tem um tópico fixo de ciclos curtos, dá uma lida nele.

que comentário infeliz.

Isso tá pior que os tópicos do orkut.