guilhermexxx

não vejo problema nenhum em usar refeições liquidas, desde que não passe de duas ao dia.Além disso, trocaria fácil fácil uma refição sólida por myoplex, lean body ou mesmo um muscle milk. Eu ia do jeito que está mesmo muscle milk era melhor ainda no lugar da albumina, não acho legal colocar linhaça, pois estaria misturando carbo e gordura.

Lembrando que amendoim torrado não é muito bem visto por alguns autores.Se for comer amendoim, manda cru mesmo.

Não entendi nada brother.

Qual o objetivo do ciclo do seu tio, massa Magra, cutting ou bulk? lembrando que independente do objetivo a dieta tem que estar alinhada com o ciclo. Seu primo tem que diminuir o BF, alguns dizem que o ideial para crescer é 12% Eu acho que vc tá novo ainda, e ainda tem muito pra crescer.Já pensou em fazer um ciclo curto?dá uma lida no tópico que fala de ciclos curtos, é bem interessante. abraço

Dependendo da fonte são bons sim. 17 anos?é muito novo, mas você que sabe, se eu fosse você fazia um ciclo só de durateston vc tá muito longe da limite genético, então vai dar para ter bons ganhos.

Eu gostei do treino.

zuera,não era você que ia parar de treinar? não aguentou ficar parado? huahuhau

Hitch, Tem algum motivo em especial de fazer somente pós treino liquido?

cara, sinceramente, acho que você ficou muito preocupado com enfeites do tipo colocar nomes em inglês e dar créditos para os outros que esqueceu de ver a dieta, você ta contando as proteinas de baixo valor biológico, da aveia e amendoas, na realidade a sua dieta não tem nem metade das proteinas que você diz ter.

Estive parado uns tempos pretendo voltar com os treinos em breve, e já pretendo ciclar para dar uma acelerada.Só que tenho algumas duvidas de aplicação: 1)No glúteo, a cruz que divide em 4 partes deve ser feito no meio do gluteo ou bem em cima quase nas costas? 2)Como sei que não pegou no ciático?e se pegar já era? 3)Na hora de aspirar não tem que voltar nenhuma gota de sangue? 4)tem que fazer aquela prega com a mão? 5)aplico deitado ou em pé? 6)Se alguém conhecer alguma farmácia que aplique sem pedir receita em SP, me avise, por favor rs

E quem tem a cara de pau de chegar numa fármacia e pedir hemogenin sem receita e sem conhecer o vendedor? rs

Eu acho que a maioria gosta sim, mas tem que ser definido, até pq é padrão de beleza masculina. 37- empurrar o carro quase que sozinho; 38 - ter o prazer de ouvir de uma gordinha que ela não gosta de cara forte e vc responder que não gosta de gorda. 39- pedir pra revezar com o frango que tá fazendo supino, pegar a barra e fazer rosca direta huauauahu. 40- ninguém pergunta pra vc: "Falta quantas séries ai pra terminar?"

Ombro de bala de canhão.

Vamos ver se a gente consegue achar 100 beneficios em ser um marombeiro rs. Eu começo: 01 - ninguém meche com sua mulher com vc por perto; 02 - ver os caras estufando o peito e encolhendo o trapézio quando passam por você; 03 - a mulherada fica te olhando na praia, até quando estão acompanhas.

Pelo que eu vejo nos fóruns gringos sobre a beta alanina é mais ou menos desse jeito que você vai usar mesmo, alguns fracionam a quantidade em mais vezes por dia, alguns fazem saturação também.Quando você começar a usar a beta alanina confirma pra gente se ela dá uma coceira irritante como dizem.Essa farmácia fica em SP?to querendo manipular algumas coisas, mas não conheço nenhuma de confiança. pra quem fico interessado na beta alanina: http://www.tmuscle.com/free_online_article...ement_superstar

Eu também insisto na idéia de entrevista.Aliás esse tópico podia ser uma entrevista com o André, se ele aceita é claro.

Uma vez comentaram de tomar banho bem gelado no pós treino, tinha uma matéria sobre isso até, era interessante.

Caramba, o André deu tudo mastigado pro cara hahaha.Cara, eu fiz um post imenso sobre dieta vegetariana para atletas é só pesquisar tem tudo e mais um pouco.Segue em frente que vai conseguir cerscer sim, é claro que nunca vai conseguir ser um culturista. Monstro, não me leve a mal, mas você por acaso tem AMPLA evolução fisica?

cara, tá um pouco volumoso sim, mas pelo seus dados, acho que você ainda não está preparado para fazer ABCD, fica no ABC mesmo.

achei que tá legal, mas eu colocaria fenil umas 6 semanas, ou então mandaria 8 semanas de enantato.

Acho que o Justfbe deveria postar mais vezes hahahahah

Não acredito que o NO Shotgun tenha todo esse poder, acho que é psicológico seu.No mais, reveja dieta, treino, descanso etc.

Acho que tem muito iogurte ai, é desnatado pelo menos?além disso precisa de mais proteina.

Pra costas eu costumo fazer uma espécie de barra fixa, com os pés apoiados, é bem diferente, vou procurar o video depois eu posto.

É abc duas vezes?Achei bem estranha a divisão e a escolha de exercicios, provavelmente el separou pernas em dois dias porque deve achar que elas estão fracas, se for pra separar perna e ombro em dois dias eu faria assim: A : Anterior perna e panturrilha B : Dorsal e deltóide posterior C: Posterior perna e panturrilha D: Peito e ombro E: Biceps e Triceps Segue a mesma idéia, mas tá melhor estruturado.