Felipe_6556

Vai acreditando kkkkkkkk Ngm te chamou aqui nao

De 2 uma, ou ele é um tolete de mortadela da sadia, ou tem a genética do Ronnie Coleman pra ta com 90kg com 1,60. Vou na primeira opção

vai nessa kkkkk, tu q ta foda com esse teu shape de mortadela

isso q eu ia falar, oq q um gordo de 1,60 com 90kg ta fazendo nesse forum? devia ta na bariatrica

sem shape, sem credibilidade. Falar até papagaio fala

pra q q eu vou querer ficar mostrando meu corpo pra um magrelo q fala merda na internet? ganho nada com isso

se nao soubesse oq to fazendo, nao teria transformado meu corpo

com esse teu shape de 60 kg molhado,da pra ver q nao sabe nem oq ta falando, frangao

Abro pra tirar algumas duvidas de treino, pelo jeito q vc fala, vc realmente nao entende nada de treinamento, muito menos nutrição. Eu mandaria foto dos 2, mas nao consigo mandar no forum. Q nem eu falei, é uma mini pochete, tenho pouca gordura aqui, só preciso eliminar oq sobrou. Oq mais tem sao pessoas q nem vc, q nao sabem nada, e falam muito, igual qualquer um.

ainda bem q tenho essa certeza, abri essa pergunta pra saber se o defict seria moderado ou leve

Oq tu falou da bio vale pra aquelas balanças ruins, essa q ele tem é realmente muito boa, é mais de 50k uma dessa, extramamente precisa, mede qnd vc tem em cada segmento do corpo, braço direito, esquerdo, pernas, peito/costas, abdomen... mede tanto em gordura quanto musculo

Eu realmente tinha 20, q nem eu te disse, sempre fiz acompanhamento com medico do esporte, tem a melhor bioimpedancia possivel, como fiz ´´pouco´´ tempo de cutting, nao deu pra sair a pochete, apesar de ter reduzido muito a barriga. Se quiser te mando foto da bio, mais de 8kg de puro musculo.

Vc nao entendeu oq eu disse, ganhei mais de 8kg de musculo no bulking, to com uma estrutura muito boa, nao to magro. Preciso de um defict pra eliminar a pochete, é pequena, mas foi oq sobrou de qnd eu era gordo, e agr vou eliminar

Não consigo postar fotos por aqui. Q nem eu disse eu to mto bem de musculo, ganhei mais de 8kg fazendo bulking, minha taxa de metabolismo é 1850, subiu mais de 300. Oq sobrou de barriga é pouca coisa, é uma pochete só, por isso preciso do defict

Pessoal, quando comecei a treinar tinha por volta de 20% de bf, estava gordinho. Com apenas 3 meses consegui chegar a 9% de gordura, porem nao consegui continuar no defict calorico para perder a barriga porque eu estava praticamente sem massa muscular ( ja nao tinha antes). Por isso fiz um bulking durante um tempo e ganhei 8 kg de musculo, meu percentual hoje é de 11%, ainda com aquela barriguinha chata. Para perder essa barriga sem perder massa muscular, como deve ser o defict da minha dieta? leve? moderado? Me ajudem com isso, por favor, é o unico ponto do meu físico que preciso melhorar atualmente Obs: O que sobrou de barriga foi uma pochete pequena, como sempre limpo, e agora estou reduzindo as calorias do meu bulking para entrar em defict. Minha bioimpedancia esta certa, faço acompanhamento com um medico esportivo aqui da minha cidade.