iniciante_99
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iniciante_99 reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
iniciante_99 respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Irmão, tranquilo? Então, vi que você deixou "escolher" alguns exercícios. Como na minha academia, no horário que eu vou é bastante cheio, tive que ajustar algumas coisas (tipo alguns exercicios na polia, etc). Minha única dúvida é: consigo trocar o tríceps testa por outro exercício, tipo "tríceps pulley corda" ou até mesmo naquela máquina de tríceps ("maquina press" se nao me engano)? E no A2, posso trocar a rosca direta pela rosca scott na máquina (que já era um exercício que eu vinha fazendo)? Fora essas duas dúvidas, tô me sentindo muito bem com esse treino — tirou onda!