thiago bernardo

seguinte galera, queria uma dica de suplementos para definir , faço academia a 4 meses , estou tomando 6 suplementos , "whey, albumina, malto, creatina, bcaa e creatina" tava tomando isso para crecer, cheguei em um abjetivo bom, tenho 1,87 93kls e 40 de braço, ganhei 6 centimentros de braço em 4 meses, mais agora estou querendo definir e emagrecer, quais suplementos devo tomar, e oque deveria fazer para quemar gordura ? comprei agora, 1 creatina , 1 bcaa e 2 malto fechado aqui comigo, isso seria uma boa para mim tomar ? agradeço des de ja