mokuro

ao invés de aumentar a dosagem, pq não aumenta as calorias diárias? eu ia de enantato resolvi ir de prop prop entra tao bem é uma maravilha qro ver prox ciclo vai ser enan ou cipio, ae o bixo vai pegar =x

huahuahuauhahuauhahahua remedio do cachorro é foda ngm desconfia ae do uso dos AE's? com esse shape ae? acompanhando aqui mais pro final do ciclo agora abraço

nao

serio velho? sera q o meu ta zuado então? pq ate o cheiro daquilo eh horrivel e eu não sou fresco pra suplemento não, creatina empedrada, PWO direto na boca + agua, bem de boa, agora essa leucina acho q eh o pior q jah tomei ate hj deve tar vencido entao qdo chega encasa vou ver isso

não se toma sozinho msm, tpw "vou tomar aki 15g de leucina pra fica de boa" usa antes das refeições, não tem nada de Sozinho qdo se usa antes das refeições. ela realmente não dissolve nem a pau e pra galera ae que falo q o gosto nao é tao ruim pqp, eu acho uma bosta de qquer forma, tomando 15g/dia aqui, da marca Primaforce abraço

lol desenterrou o topico aí heimvelho mas graças a isso vi o post do ligabo sobre angiologista, e vou ver as minhas tbm, tenho umas 2 atraz do joelho (bem na dobra) de 1 das pernas, pensei q n tinha o q fazer, vou marcar o medico abraço

Bulk? vai de NAN

da duvida pq nao adia o ciclo? o que são 3 meses?

falta de banho cara kkkk já aconteceu comigo uma vzs, nao chamo nem de coceira, parecia milhoes de agulhas entrando na pele, aconteceu numa viagem q fui pra maringá, dentro do onibus tava calor e aconteceu soh no meu rosto, ficou uns 5 min, vontade de dar tapas nacara , ae passou n sei ate hj do q se trata

usa a busca pra fazer tua propria dieta manolo nao pra segur a dieta de alguem

huahuahua cara chato pqp

não vou perguntar como vc sabe do gosto da bosta....

como assim efeito acumulativo acumular o q? pode comer sim, sem treta eu como atum todo dia, qdo falta troco por sardinha

poise ridiculo

hahahahahahah @topic Ney volto sim, esse ano não (ultimo dia do ano amanha), mas em janeiro/fevereiro apareço por lá! motivo, tinha ficado 3 semanas fora da academia por ter machucado o antebraço, ainda estou me recuperando, nesse meio tempo dia do lixo TDS hahaha, mancada, até vergonha de aparecer lah no consultorio com 15%, hahah foda, mas assim q possivel vou lah qto a picada da aranha, tenso msm, minha mãe uma vzs foi picada, demorou pra tratar e a parada ficou sinistra, vai tratar disso ae, melhoras! abraço e feliz ano novo pra ti

se estraga nãosei, mas que é frescura é

pode aumentar se tiver afim, problema não tem

hahahahah boa ta grande msm ney, parabens aquele abraço

Boa tarde. Segue a minha dieta para os proximos meses. Altura: 166 Peso: 72 BF: 14,8% Durnin & Womersley Objetivo da dieta: cutting CAFÉ DA MANHÃ: - 07:30 h .200ml Leite Desnatado 45g Farelo de Aveia 2 Bananas Prata TOTAL - PROT: 15g / CARB: 68g / GORD: 4g / KCAL: 310 Lanche DA MANHÃ: - 10:00 h (pré-treino) 30g whey concentrado 1 maçã vermelha grande 200ml iogurte natural light TOTAL - PROT: 29g / CARB: 31g / GORD: 7g / KCAL: 240 11:40 -> 13:00 - Treino PÓS-TREINO IMEDIATO: - 13:10 h 15g Colágeno hidrolisado em pó 15g L-Leucina TOTAL - PROT: 13,5g / CARB: 1,5g / GORD: 0g / KCAL: 50 PÓS-TREINO SOLIDO: - 13:30 h (almoço) 150Frango 50gCarne Vermelha 100g Brocolis cru 50g Cenoura ralada crua 2 colheres de sopa Arroz Branco 1 colher de sopa azeite oliva TOTAL - PROT: 65g / CARB: 47,5g / GORD: 26g / KCAL: 515 LANCHE DA TARDE: - 17:00 h 2 fatias pão integral 2 fatias Peito de Peru 1 fatia Queijo Prato 1 colher de sopa Requeijão Light TOTAL - PROT: 13g / CARB: 30g / GORD: 7,5g / KCAL: 220 JANTAR: - 21:00 h 200g Frango grelhado + Saladas Verdes (folhas) TOTAL - PROT: 54g / CARB: 0g / GORD: 6g / KCAL: 250 CEIA: - 21:00 h 3 ovos cozidos 4 Capsulas NowFoods SuperEPA (3g de EPA+DHA) (fishoil) multivitaminico complexo B TOTAL - PROT: 18g / CARB: 3g / GORD: 20g / KCAL: 220 _______________________________________________________________ TOTAL DIÁRIO- PROT: 207g / CARB: 180g / GORD: 70g / KCAL: 1810 Alguns Dados a serem considerados: Começarei com a dieta no dia 01/01, extenderei ela até 01/03, no mês 3 irei cortar aproximadamente 200kcal dos carbohidratos, e mais 100-150kcal por mês até julho, onde irei terminar com aproximadamente 1000- 1100kcal em 01/02 (segundo mês de dieta) irei comecar meu Ciclo: 1-10 200mg propinato DSDN 1-5 50mg Diana tds 6-10 100mg Stano DSDN na tpc irei fazer 15on-15off-15on Clemb de já até o final aproximadamente 1h cardio 3x/semana Objetivo final: 7-8% BF, mantendo a massa magra que possuo. Dias do Lixo: 1x a cada 30 dias no primeiro mês, 1x a cada 15 dias apartir de quando o ciclo iniciar (segundo mês). Topico para avaliação da Dieta em si, apenas postei o protocolo do ciclo pois influencia na dieta, não ireia mudar o ciclo e não quero opnioes sobre o mesmo como "eu não mandaria diana no cutting". Topico apenas para a Dieta. Qualquer critica/sujestão será bem vinda. Obrigado

hahahahh

putz suco de frango

BF%: 4% ? ta certo isso ae?

bacana Queria ver algum post sobre o protocolo de drogas dele, sera que tem em algum lugar?

huahuahuahuuhahuauha

rachei