mokuro

Vasthor um dia ainda vou ser despedido por rir alto no meio do trabalho

acho que uma empresa grande como a Now nao ia mentir sobre seus produtos.

nao sei nao sobre o Pao integral com peito de peru se for o mesmo que tem aqui nas lanchonetes e escolas de Curitiba, eh soh ver que tem 3 fatias de pao migué (tem 1 fibra ou outra e se considera integral), e 2 fatias ridiculas de peito de peru que nao totalizam nem 10g se duvidar informação nutricional do que tem aqui é 7g de proteina no sanduiche inteiro, um lixo eu tbm tenho dificuldade com lanches, o que tenho feiot que é extremamente facil, vai na panificadora a cada 2 dias e compra pão integral de verdade, aqueles bem escuros e pesados, e peito de peru deixa na geladeira, de manha soh cortar, joga dentro, enrola em papel aluminio e pronto, precisa nem de pote, soh desembrulhar e comer tem um topico no forum soh sobre refeições de facil transporte, da uma olhada lah

.

porra, eu achava q Now Foods apavorava, me decepcionei com isso ae algo sobre o Super EPA da mesma?

deve ter gasto uma grana heim! nao manjo de EA's a ponto de opnar, mas vai a dica, a galera daqui ajuda quando vc tiver com um ciclo pronto montado, saber o que tomar no TPC e td mais, acho que o maximo que vc vai ouvir aqui eh pra dar uma pesquisada melhor, e quando tiver com o ciclo montadinho, postar pra opnarem, pq ngm vai prescrever ciclo nenhum abraço boa sorte com o rojão ae!

só eu percebi que é a area errada?

[2]

sim preciso dar uma secada, os pneus me encheram o saco jah, to num cutting nervozo faz 3 semanas e vo prolongar por mais 5 ae parto pra um bulk =]

saturação não é necessário fazer, seu corpo não absorve tudo o que consome, MAS: http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_3.html aqui tem vantagens e desvantagens da saturação da creatina (ingles), eu pessoalmente prefiro não fazer, mas se vc tem $$ sobrando, esta disposto a ter um stress hepático maior, e vai usar por menos tempo, nada impede, algumas vantagens Existem sim. abraço

2 fatias de pão integral (integral de verdade, nao pão migué), 1 fatia media de queijo minas, 3 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa de requeijão light, se vc curte comer um sanduiche essa opção seria melhor do que atual, evite presuntos,mortadelas, substitue pelo peito de peru, o queijo usa queijo minas que é o bem branco que é bem mais rico em proteina e tem menos gordura, o hamburguer preciso nem fala nada neh isso eh soh uma sujestão, é o que eu como atualmente, 1h após o treino, mas estou em cutting e não bulk, porisso acho que pode ser mto mais reforçado do que isso. qquer coisa passa na area de nutrição que pode achar alguma coisa mais interessante edit: vai realmente depender dos seus objetivos, entao melhor ver na area de nutrição msm.

que lanche porco melhora isso ae urgente

olha o comentario do idiota ali embaixo "SÓ QUE TODOS ESTÃO COM O BINLAU PEQUININHOS,TEM QUE TER É MASSA CINZENTA NA CABEÇA E ISSO PARECE QUE NÃO TEM É SÓ PARA ADMIRAR E MAIS NADA,ENTÃO PRA QUE SERVE ESSES HOMENS ,PARA NADA............ " qta gente ignorante fala serio

fez certo em procurar o médico, eu tbm nao abandonaria os treinos por causa do pé, mas se tivesse q por tala ou gesso colocaria, só uma dica, os ossos se recuperam sozinhos sim, mesmo se quebrados, mas a função da Tala, e Gesso, ou talvez Pinos, é que ele se recupere na posição certa, vc não ia querer seu pé quebrado, e que o osso se recuperasse mas em uma posição errada, estragando seu pé, e consequentemente talvez a postura pro resto da vida, talvez tendo que fazer cirurgia para quebrar o osso novamente e colocá-lo no lugar certo. pode ter certeza que 2 semanas, mesmo 1 mes sem treino, é melhor do que uma vida sofrendo por falta de cudados medicos devidos. (e eh claro que nem com os 2 pés ingessados eu ia deixar de fazer peito/costas e braçis XD)

eu jah acho isso a coisa mais da hora dos packs! parece radioativo

creatina no pós, meu instrutor também fala que é no pré e até me zoa qdo eu falo que tomo no pós, fazer o que..

200mg de cafeína em média não é nem um pouco dificil de conseguir num termogênico, imagina tomando termogenico + cafezinho no trabalho. então 5mg cancela mas 4,7mg não tem efeito NENHUM? pelo bem ou pelo mal, eu corto cafeína quando estou com creatina.

a cafeína faz a creatina perder muito seu efeito, quaze totalmente, mesmo em pequenas quantidades como cafezinho no trabalho vide: http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_7.html e muitos termogenicos possuem cafeina em sua fórmula, pode sim ser usado os 2 ao mesmo tempo, desde que vc escolha um termogênico livre de cafeína, ou estará se beneficiando MUITO POUCO ou praticamente Nada da creatina. quanto à àgua, pode ser que com o aumento do metabolismo ,vc sue mais, e o acumulo de água feita pela creatina seja diminuida, mas a parte da Força que ela traz não será perdida, a não ser que vc use algum com cafeína como mencionei acima, como vc fala de termogênico, acredito que está em cutting, então a creatina em si já não trará o Acumulo de água de um bulk, pois vc irá ingerir menos carbohidratos, mas para questão de força está OK usar creatina no cutting. abraço

sim

eu jah nao curto fazer antes pq nao tenho mesmo desempenho no treino e ainda fico suado suando td os aparelhos

1) sim 2)sim, e pesquise

acredito que 1,5g com certeza faz algum efeito sim =]