mokuro

lol

quanto romance rsrs ney nao esquece meu whey/colageno amanhã heim \o

Idade? Altura? acho q suas medidas estão erradas, um braço de 30cm contraido não tem musculo algum, se for o caso, vc precisa melhorar só Tudo começe pela Dieta, pelo jeito você é magro, entao da uma pesquisada para uma dieta hipercalorica

Optimum

não. pega o $$ e gasta num nutricionista esportivo, e aumenta essas medidas naturalmente antes de pensar num sintético, uma que vc ainda tem 18, da pra crescer muito sem uso de AE nenhum, pega uns 15kg e depois pensa nisso abraços

Fala galera, a algum tempo quando resolvi pegar pesado nas Pernas também e comecei a estudar e me dedicar ao treino direito, com alimentação e td mais, aumentei os pesos nas pernas, e na panturrilha tambem (maquina, ou assim q faz um leg-press) a questão é que eu tenho pé chato, nao sei o nome disso cientificamente, mas não tenho aquela "curvinha" que tem na sola do pé sabe? ele é meio reto, porisso uso palmilha especial para não prejudicar os joelhos e posteriormente a coluna também a questão é que quando faço Panturrilhas, por eu apoiar apenas a parte de cima do pé pra poder fazer o exercicio, a palmilha de nada adianta, e eu tenho sentido MUITO o musculo da Sola do pé (o da curvinha, que o meu eh reto), antes de eu sentir a panturrilha, e ae tenho que parar o exercício antes eu levava numa boa, mas agora comecei a ficar puto, pq quero treinar minhas panturrilhas também e estou com esta dificuldade queria saber se alguem ae já passou por isso, se também tem ou conhece alguem com este problema e alguma sugestão? obrigado

eu só sinto o ombro esquerdo dar "estraladas" quando faço levantamento frontal com halter, acredito que eh falta de musculo msm, n sei, soh sei q enche o saco

nenhum relato sobre CxB?

po cara parabéns!! tamos no aguardo das fotos um dia serei eu lah também, tenho a mesma altura!! pretende começar com os AE's para o brasileiro? ou ainda não? abraço!

muita gente tem isso na adolescência, mas costuma passar, são os hormonios, eu mesmo tive, agora se vc tomar AE nesta idade pode sim dar merda, pensa nisso depois dos 21 ok? aproveita sua idade vc tem mais hormonio do que qquer EA que vc possa pensar em usar, aproveita disso e cresce

eu jah acho mais foda ter que lavar o liquitificador do que tomar algo que nao dissolveu totalmente qquer coisa chaqualha bem, deixa uns minutos parado e volta chaqualhar denovo, da uma dissolvida melhor nao perde nutrientes

cade o Gusmao pra opnar sobre o treino dele x]

os meus sao enormes fico Puto! de braço "fechado", do lado do corpo msm da pra ver os tufos saindo eu aparo msm jah tentei raspa uma vzs com gilete, nao aconcelho, a nao ser q vc queira fica passando creminho, pq qdo começa a crescer, começa a pinicar INFINITO! pega a maquina e apara msm!

desculpa leandrão mas acho que não é pré-treino não, eh um NO, ele pode ser comparado com o Plasmajet por exemplo, vascularização etc, mas não é um suplemento para te dar um gás no treino como Jack3d, NO Shotgun, etc, nao tem como comparar coisas diferentes. por sinal já tem bastantinha informação sobre ele aqui no forum Novato10, tem topicos melhores que já existem explicando mais. soh pesquisar abraço

favoritado assim que chegar em casa vou dar uma lida bem melhor, soh li por cima

quer queijo gordo pega Cheddar

Olá eV, pelas fotos deu pra ver que o fisico deu uma boa melhorada desde que começou, postura e td mais, parabens! sobre a alimentação, jah deu uma olhada de quantas calorias isso ae tudo dá? ou ta fazendo no olhômetro? minhas sujestões -aumentar um pouco o lanche da tarde, que seria a unica refeição antes do treino, poe também uma fruta como maçã ou pera, e talvez um scoop de whey ou algo do gênero -tira esse Malto do pré-treino e poe Junto do whey pós-treino -separe a JANTAR em 2 refeições, uma delas 1h após o treino e uma pouco antes dedomir, isso se possivel conforme seus horarios, se não deixa assim mesmo abraços!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quem sabe ingerir mais Fibras? ou alguem poe lactopurga no teu lanche todo dia e vc nao descobriu ainda

kkkkkkkkkkkk 2x poraí

lol existem muitos topicos sobre creatina sim cara se tiver empenho da uma lida neste artigo (ingles) http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_6.html nao eh 1 dia que vai fazer um estrago, mas sempre é bom evitar, eu Pessoalmente iria aproveitar a festa, e iria beber ate cair, mas nao tomaria todo fds

po eu vi essa luta foi massa msm, aquele negocio na testa dele parecia que ia explodir a qquer hora e sujar o ring inteiro hahahah tava enorme, de fé

caralho, essas imagens sao fortes devia ter um topico soh com imagem forte pra users terem certeza de que tem que estuda antes de aplicar qualquer coisa meu comentario nao foi se referindo a ti negoras, mas aproveitei o topico por causa das imagens melhoras mano!

se vc esta fazendo aerobicos direito, tendo boa note de sono, e ainda mais tomando EC eu acho que vc pode aumentar essas calorias sem medo de nao perder gordura, 900kcal eh extremamente pouco, eu quero ver seu organismo aguentar muito tempo com só isso, sendo que vc esta fazendo aerobicos e td mais, uma dieta de umas 1300 kcal acho que é mais do que o suficiente,se nao mais ainda, pra vc conseguir ter boas perdas de gordura se fizer td certinho, se for ver pelo seu peso/altura edit: nao vou opniar sobre a dieta pq nao tenho base de conhecimento suficiente, mas da para ver que está faltando alguma fonte de gordura boa, poe castanhas ou uma colher de azeite de oliva na ceia edit2: no almoço você colocou "saladas", mas saladas verdes podem ser a vontade, mas saladas como Cenoura, beterraba, couve flor, brocolis, sao saladas que devem ser consumidas, mas não á vontade, pois tambem possuem quantidade de carbohidratos consideravel, diferente das folhas verdes

acompanhando