mokuro

bebo todo sabado, feliz da vida, pode beber, que atrapalha, atrapalha sim, mas nao eh 1 dia da semana com alchool que vai perder a semana inteira, cafeína eh bem pior pra creatina do que alchool, entao se vc toma café no trampo por exempplo é mais prejudicial do que a pinga sagrada no sabado edit: tbm não é entrar em coma alchoolico neh

tem um topico aqui soh sobre refeições de facil transporte, da uma pesquisada lah mas tenta por requeijao light , ele fica mais cremoso mto mais facil de descer do q esse pao seco, foi oq eu fiz abraço

concordo com o Legolaz veio, o q vai determinar vai ser sua alimentação entao bem provavel q ta jogando $$ do lipo no lixo foca em 1 objetivo, quer crescer? cresce entao limpo, depois vc pensa em queimar, guarda esse lipo ae

tome conforme bula nao precisa secar antes, se quizer secar reveja sua dieta o que é resultados para você? sem dieta boa nao tera resultado nenhum alem do pump no treino.

huahuauhahuauhahuhauhuah

po, se já eh dificil encontra alguem massa em cidade grande imagina no interior (serio msm q soh tem 2 academias na cidade inteira?)

HUAUHAUHAUHAHUAUHAHUAUHAUHAUHAHUAUHAHUAUHAHUAUHAUHAUHAHUAUHAHUAUHAUHAUHAHUAUHAHUAUHAUHAUHAHUAUHA RI MTO DO FOREVER ALONE

todo seu treino ate agora feito em condições maximas que teu corpo aguenta? tenta fazer umas 2 semanas com 50% do peso ,pra da uma aliviada, e deixar o corpo dar uma melhorada, nao preceisa ter vergonha de por menos pesos, muitos proficionais fazem isso quanto a descanço, tem descançado bem? as vzs vc já chegou aonde queria e nao tem uma visao de "preciso chegar ao ponto X" ou se o vicio for do AE, tenta pegar um preworkout massa, tpw NoShotgun que vc fica locao no treino haha, mas nao ia curar vicio nenhum sendo q isso grande parte é psicologico pensar que nao consegue treinar se nao tiver drogas

bom ta explicado entao pq nao cresce, monta uma dieta massa, nd a ver bolachas etc, faz uma dieta vizando bastante calorias, e com o tmepo vc ve se precisa aumentar ela, tem altos topicos com dicas de alimentos etc, ou pega a dieta de alguem que ta pronta, e adapta pra vc que tenha umas calorias parecidas, algo assim, ae posta lah em nutrição. abraços

parece interessante odeio acne >.>

nd aq ver hemogenin veio, n fala merda pro rapaz se nao cresce, ta faltando alimentação direito comer bem , o que é BEM? qtas calorias esta ingerindo por dia? tem descançado bem? treinado forte? se sim nas duas ultimas, o provavel culpado é sua dieta, nao tem essa de globulos, arruma a dieta ae champz

outra coisa nacionais normalmente sao feitos de cafeina+guaraná e olha lah qdo tem guarana ainda XD agora um gringo tpw Lipo6, hydroxcut , oxyelite, a historia eh diferente

espero que seja Só inflamação se tiver pequenas lesoes no tendão ae a coisa fica mais feia

o meu tbm faz esses sons de raspagem fico de cara!! quando eu voltar no ortopedista vou pedir exame de ressonancia ou ultrasom pra ver se tem algo a ver co mtendões e ae posto aqui denovo.

Pengo posta aqui o motivo da denuncia pq recebi sua denuncia por criar esse topico e nenhuma explicação posta também o topico que jah existe falando sobre competir VS tatooagem então galera, pensei tbm que atrapalha na visualização, porisso nao vou fazer nada no braço inteiro/costas etc, vai ser soh no antebraço msm pelo menso ate eu conseguir meus objetivos abraço!

double, sry

Bom dia! seguinte galera, faz uns 4 meses pra mais jah, meus cotovelos estão mto estranhos, antes não era assim, e eu treinava jah, eu consigo estralar eles quando estico, mas isso blz o problema é que quando faço algum exercicio para TRICEPS normalmente, que tenha que Empurrar o peso, e que o cotovelo fica no angulo de 90º em alguma faze do exercicio, como Triceps Testa, Triceps Banco, etc, as juntas doem D+, é como se tivesse algum problema na cartilagem, não é impossivel fazer o exercicio mas é totalmente encomodo, talvez quando eu aumentar mais os pesos futuramente se torne impossivel alguem teve algo parecido jah? o resto do dia, ou dos exercicios é normal, isso acontece somente quando ponho Peso numa posição do tpw Triceps Testa (imaginem quando está na metade do exercicio, entre a testa e o topo, é nessa posição com peso que ocorre isso) já fui num ortopedista, ele pediu um Raio-X, fiz o maldito raio X e nao constou nada! se alguem souber de algo e quize compartilhar ae, vlw! abraços edit: suplementaçao basica, alimentação normal, ciclos: nenhum ate hj vou procurar fazer uma ressonância ou um ultrassom pra ver se não tou com epicondilo lateral ou medial, tendinite cronica ou alguma merda dessas dizem que procurar um OSTEOPATA é a melhor solução caso seja uma das alternativas acima, essa informação confere?

então nao come direito (comer Muito eh diferente de comer BEM), e/ou não descança suficiente e/ou faz o treino errado simples assim e 6 meses não é muito tempo assim, ngm vai tira isso da tua cabeça ,soh aconcelhar a não fazer por causa desses fatores, se vc for msm fazer esse ciclo vai fundo ,mas da uma pesquisada em TPC pra não fazer mer.da, com isso não se brinca

po massa, tinha desanimado de fazer tatoo agora animei denovo \o\ vlw galera

huhahuauhauh, ajudou sim cara! abraço _______________

assim, se vc fizer uma dieta Massa, hipercalorica, vc aumenta medidas rapido rapido ciclo eh a ultima coisa a se fazer primeiro precisa conhecer o corpo, ter uma boa dieta (boa msm, estudada e td mais), um bom tempo de treino, idade, etc pega essa grana e gasta num nutricionista esportivo, monta uma dieta hipercalorica, vai ser melhor do que ciclar

Fala Galera, to treinando e pensando em competir lah por 2015 (se existir o planeta ainda, vai q acabe em 2012 msm kkkkk), com treinador e nutricionista e td mias, ae sempre tve vontade de faze tatoo, minha vida inteira, ae deu que pensei em fazer semana q vem ou na outra, e ae me lembrei, nunca vi um cara competindo e tendo tatoo, jah que atrapalha a visualisação do musculo, a minha seria no Antebraço, fazer tattoo = não poder competir? outra coisa soh pra tirar duvida msm, preciso parar de treinar eqto ela esta em faze de cicatrização? msm sendo no antebraço? vlw!