GustavoFring

Caramba, genial o seu pensamento... Mas vc disse 250mg de testo, seria semanal e depois aumentar pra 500mg, ainda semanal ? ou 250 seg e quinta ? como seria ?

Entendi, pode ser isso então, por mais que eu coma limpo, eu como bastante, pra bater acima da caloria que gasto por dia... vou me atentar a isso!

Ah sim, entendi, estranho, pois não me alimento mal, arroz, tilápia, frango, batata doce, batata inglesa, whey... sempre seguindo essa alimentação, raramente 1x no mês quando bate vontade eu como um lanche algo do tipo, mas minha alimentação é todo santo dia isso ai kkkk bom, como uma boa quantia de carboidratos, ex: arroz, macarrão, talvez seja isso kkk

A ideia do post é mais pra receber dicas mesmo, creio que vc não nasceu maromba tlg kkkk então pode dizer oq fazer, dicas, não vou me ofender por ouvir um esculacho ou uma crítica construtiva, ngm nasce enorme hahaha!

Não meu brother, não me referi a massa magra, mas de peso total mesmo kkkk eu ganho peso bem rápido, meu sonho ser 12kg limpo haha

Voltei faz 5 meses, fiquei um tempo parado, minha dieta está super perfeita, como treino desde os 18, anos, fiquei um tempo parado ao ir pra portugal, minha dieta é balanceada, calculo meus macros tudo corretamente, e fazendo cálculo de gasto calórico e comendo a mais pra ganhar peso, nesses 5 meses foram 12kg, e treinando pesado, progressão de carga, aumentei bastante o peso com execução perfeita... em experiência de treino eu tenho pelo meu convívio tbm e dieta está correta pelo meu ver.

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Meu brother, relaxa não levo como esculacho, crítica construtiva sim, preciso mesmo de conselho, pois é meu "primeiro" ciclo, e sim, é uma dose muito baixa mesmo, o bf eu pensei no olhômetro, mas valeu mesmo pela dica cara, valeu mesmo pela atenção. EDIT: Pensei em algo como Hemogenin e Enantato, tem alguma dica ? Ou nem ? Pode ser muito hepatóxico ?

- Idade: 22 ANOS - Altura: 1,80 - Peso: 82kg - Percentual de gordura(BF) Acredito que esteja em 12% (olhômetro) - Tempo de treino: 4 anos, mas fiquei 1 anos parado. voltei faz 5 meses. - Objetivo: Sonho em palcos, se não der bom, ficar gigante ta bom... Fala pessoal, na paz ? Voltei aos treinos, até então eu só tinha tomado durateston quando tinha feito 1 ano de treino, mas depois parei, voltei a treinar mais pesado, batendo cargas, alimentação super correta mantendo superávit calórico 4000kcal por dia, comendo de 3h em 3h, treinando 6x na semana de seg a quarta, descanso quinta, de sex a domingo. De 71kg fui pra 82kg e minha meta é 90kg com menos bf possível e depois pensar em novos números de peso e qualidade de shape. Alguma dica ou avaliação ? Protocolo 1-8 Durateston 250mg/semana todo sábado. 1-4 Dianabol 30mg/ 10mg 3x no dia. FOTOS: https://ibb.co/q1W8Qw3