Daniel BD

Exercicio de trapézio, não de ombro. No geral achei o treino bem ruim, falta volume para inferiores, falta exercícios para panturrilha, falta exercícios de posterior de ombro. Melhor você achar um outro treino (tem muitos no fórum). Você treina apenas 3x por semana?

Pra escoliose especificamente não sei, mas graviton e puxada alta sao redundantes. Para fortalecimento dos eretores: extensão no banco romano

To comprando o medium faz uns 4 meses e me deu uma zoada com gases (nao tenho problema com lactose) e o sabor enjoa msm, mas fazer oq

Nunca ouvi falar dessa marca. Soldiers e Darklab duas marcas que são boas

Precisaria estar sabendo os macros dessas refeições para ficar mais prático para te ajudar, esse hipercalórico precisa ver se está adequado com a dieta, legumes e verduras estão inclusos?

Eu considero 1cm entre os braços "normal", mas tem quem não aceite. Sim, fazer exercicios unilaterais devem corrigir essa assimetria. Na minha opinião não acho que deveria se preocupar, principalmente se for iniciante

Salve galera, sou novo no fórum, mas acompanho faz um tempinho como anônimo. Saiu um video do fábrica de monstros onde citaram o "blog", há um tempo atrás vi alguns membros falando sobre a falta de popularidade, acredito que vai dar um up de membros no fórum.