Gabriel.pereira

Fala galera, bom dia boa tarde boa noite, me chamo Leonardo e sou novo no fórum..
Atualmente oscilando entre 82,3~86,3. (Devido alguns deslizes na dieta rsrs)
Altura 175.
Minha atual meta é ficar o mais seco possível para iniciar um off bolado no ano que vem, por voltar de fevereiro ou março.
Meu foco será aumentar o máximo a largura das dorsais e a densidade nas costas.
 
Double de frente
 
Peitoral melhor lado
 
double de costas
 
Abs e Coxa

Sou até mais conservador que o Lorenzo nessa questão, gosto de mirar de 800~1000g por mês. Tenha em mente que quanto mais lento, maior será a qualidade do ganho adquirido.
 
 
Sim, vai ser extremamente benéfico para melhorar a sua sensibilidade a insulina e auxiliar seu bulking a ser mais prolongado.
 

Olá pessoal, sou novo no forum e vim mostrar minha evolução de 1 ano e 6 meses de treinamento de musculação constante. Comecei na musculação por conta de estar muito abaixo do peso, e permaneço sendo constante nos treinamentos.

Tenho 15 anos de idade, 1,66 de altura e atualmente estou com 53KG e sendo acompanhado por nutricionista. Peço que não me zoem Kkkk, deixe sua avaliação

 

Muito bom mano, vai longe

awdawwawa

awdawwawa

Muito top mini-monstro!
 
faz um diário, vai ser bem top!

Advinha quem voltou gauahaahauauaha

Parabéns pela evolução, Gabriel! Continua com o bom trabalho e vai atualizando aqui, estarei acompanhando.

Olá pessoal, sou novo no forum e vim mostrar minha evolução de 1 ano e 6 meses de treinamento de musculação constante. Comecei na musculação por conta de estar muito abaixo do peso, e permaneço sendo constante nos treinamentos.

Tenho 15 anos de idade, 1,66 de altura e atualmente estou com 53KG e sendo acompanhado por nutricionista. Peço que não me zoem Kkkk, deixe sua avaliação

 

Atha, tem espaço para crescer ainda(altura), parabéns grande evolução. 

Excelente evolução, continue o q ta fazendo e não fique se comparando com outras pessoas, olha como vc era e como está atualmente.
 

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Tenho 15 anos de idade, 1,66 de altura e atualmente estou com 53KG e sendo acompanhado por nutricionista. Peço que não me zoem Kkkk, deixe sua avaliação

 

Eu com 15 anos andava com pedra no bolso pra não voar, gurizote ta excelente 

Caras, ele tem 15 anos. Nem tá com corpo formado ainda..
 

o guri tem 15 anos, tinha 36kg, chegou nos 53kg em 1 ano e meio, que é excelente
 
e os caras falando em 80kg
 
calma cara, deixa o guri evoluir no tempo dele
 
por enquanto tá EXCELENTE!

Só não vai dá para ser com bf baixo, no máximo eu chuto uns 70kg por conta da altura. 

Excelente guerreiro!
Continua assim irmãozinho, esta no caminho.

parabens mano, se chegar uns 80 kilos vai ficar top , mete comida pra dentro

Parabéns garoto, daqui uns dias vai estar voando. Continue e dê sequência ao trabalho!!

Parabéns maninho, tá no caminho certo!
 

Boa lesk! Parabens !

Olá pessoal, sou novo no forum e vim mostrar minha evolução de 1 ano e 6 meses de treinamento de musculação constante. Comecei na musculação por conta de estar muito abaixo do peso, e permaneço sendo constante nos treinamentos.

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