arthur.s
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Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?
arthur.s respondeu ao tópico de WC Game Gear em Treinamento
entendo seu ponto de vista, concordo que a dieta é de extrema importancia para a hipertrofia, porem nao podemos negar que o treino pesado é o que estimula a hipertrofia. Tem diversos estudos que mostram que o treino com intensidade alta para naturais, é o que sinaliza a hipertrofia, nao é simplesmente por uma carga mediocre, fazer um treino conversando sem foco algum que vai construir massa, isso ai é treino pra senhor de idade.