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kami reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
kami respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Bom dia, excelente topico, me ajudou bastante a ter um norte, comecei a utilizar essa ficha na semana passada e gostei. Poderia dar uma ajuda por gentileza, comentei com minha esposa da ficha e ela gostou da ideia. No caso quais mudanças mulher teria que fazer para seguir a ideia dessa ficha? ou pode seguir do jeito que está mesmo? Obrigado pela ajuda e tempo