Brunee

Deve ser por isso que a galera old school n tinha a perna tão boa 😂🤣

Melhor dia é domingo, pela Glória do senhor 

Errado, segunda deve ser dia de perna, você deve focar pelo que menos gosta de fazer. Segunda feira= Perna Only

Já fiz esse tipo de treino, funciona bem se você já dominar técnicas boas de exercícios. Então se vai fazer tem que ser um treino intenso bem feito e controlado, usa-se bom volume. Eu sei que pra alguns funciona bem, pra outros não. Apenas dando minha opinião e expressando que para mim funciona.