Aloprad033
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Qual a proteína que tem maior custo benefício hoje ?
Aloprad033 respondeu ao tópico de Paulonen em Dieta e suplementação
Valeu irmão Vou fazer desse jeitinho Mas você pesa crua ou depois de pronta? -
Qual a proteína que tem maior custo benefício hoje ?
Aloprad033 respondeu ao tópico de Paulonen em Dieta e suplementação
Como você prepara a soja? -
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Aloprad033 respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Ei, Lorenzo. Supino máquina seria uma boa no lugar do reto com barra ou halteres? Comprometeria os ganhos ou seria a mesma coisa? -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Aloprad033 respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Boa noite, @lorenzo_EP Sou novo aqui e entrei no fórum justamente pra achar uma ficha de treino com o básico que funciona. Esse tópico é ouro puro! E a partir de amanhã já vou lançar esse treino na academia. Só uma coisa... com esse treino dá pra desenvolver glúteos também ou seria uma boa adicionar alguns isolados?