Joseph1

Primeiro ciclo ?

Rapaz, eu sempre dificuldade em alongar meu posterior esquerdo, vou levar mais isso para a consulta. Muito obrigado pelas dicas.

Curso de edição de vídeos e imagens.

Calma, não fale isso do Photoshop boy, ele sabe muito inclusive de edição de texto.

Não acredito que perdi esse post,kkkkkkkk

Sim, ela só me recomendou a não fazer corridas muito intensas ir progredindo aos poucos e não forçar pois o o risco e ter uma crise asma é muito grande, porém ressaltou a importância de fazer cárdio. Fui num ortopedista e ele falou que pela diferença não ser tão grande não necessitaria, porém eu sinto uma baita diferença quando eu corro. Vou consultar outro e um fisioterapeuta.

Já já chega o carinha colocando o meme da bicicleta "Fui fazer um ciclo e fiquei broxa". Usa estimulantes de produção natural de testo, só ir num urologista.

Fala galera blz, sempre divi uma dúvida em relação ao tipo de cardio e qual fazer pois tenho uma assimetria de tamanho entre as pernas(1,5 cm) o que me gerou um deslocamento de bacia e consequentemente uma escoliose de 10 graus e isso sempre me prejudicou em aeróbicos em corridas e caminhadas, logo não fazia esteira somente escada e bike. No início da pandemia com as academias fechadas resolvi treinar Jiu com um grupo amigos, quando em um treino tive uma rotação de joelho que me deixou em off de atividades físicas por 1.5 anos e quando voltei mesmo com fortalecimento hoje é torturante fazer escada o que me deixa unicamente com bike como forma de cardio, minha dúvida é se a bike tem alguma diferença para os outros exercícios na questão do fortalecimento do sistema cardio respiratório ? OBS: tenho uma condição de asma induzida pelo exercício o que me impede de fazer exercícios físicos com alta intensidade do sistema cardiorrespiratório o que me leva a só poder fazer cardíacos moderados.

Da primeira vez no ombro tbm senti escorrer, para as dores é só passar um Vick sem massagear na região que alivia bastante.

[RELATO] Tentei isso em 2018 e fui acordado pela recepcionista heuehehejej. Tenho problema com a insulina ela baixa muito rápido se eu não me alimento bem antes do treino.

Não é um cardiozin, cárdio é cardio não é correr a 3km/h numa esteira por 1h. Cardio é um exercício de alta intensidade, Estou presumindo que ela faça um bom cárdio.

Meu amigo, a mulher tá voltando agora, com Recém Nascido de casa e tu passa um treino desse ?! Agora é o momento que qualquer estímulo muscular vai melhorar a qualidade de vida dela somado com um bom cardio isolado essa mulher vai se sentir em outro mundo de qualidade de vida, com esse teu treino que é ótimo de divisão ela vai ficar esgotada e desistir.

Opa moça, tudo bem, você é iniciante e está indo bem para você é isso mesmo 3x na semana musculação e 2x de cardio fechando a semana todos com atividades física, recomendo cárdio alterados com o treino de musculação.

Atha, tem espaço para crescer ainda(altura), parabéns grande evolução.

Só não vai dá para ser com bf baixo, no máximo eu chuto uns 70kg por conta da altura.

Tem uma calculadora de macro no portal. Sobre ser barato esquece carne vermelha, peito de frango e Filé mignon Suíno são as melhores alternativas, come macarrão de até não aguentar mais.

Vai num posto de saúde e pede para fazer uma drenagem.

Ou das vozes da cabeça dele ou ele não tá sabendo explicar.

Se puder explicar melhor o seu ponto...

Ele é fibroso ?

Pq você está pensando em tempo e não em distância. Um porsche cayenne S gasta 8km/l e um Opala Diplomata tbm, se os 2 andarem 8km gastarão 1l de gasolina, porém o porsche chegará primeiro.

Opa mano, pode falar um pouco dos colaterais se você teve ?

Isso, se for pensar em fortalecimento da função cardiorrespiratória deve ser feito separado do exercício, já vi alguns treinos que é montado em 2 dias de treino e um dia de cardio intenso e cadios moderados nos outros dias, claro isso era para objetivo específicos.

E com um intervalo de 10 a 20 minutos entre um e outro 😃

É 0.4 Met de diferença, só colocar lá no calculo estipulando ambos para cima fazendo os 2 terem um super estimação de medida que tá de boas e da para vê se faz tanta diferença assim num cenários extremo. Sim, ou uma pessoa com bf mais alto ou mais baixo não é levado em consideração. O negócio é fazer o cárdio separado do horário do treino que dá tudo certo.