Joseph1

Pizza 125 g de farinha 85 ml de água 35.5 g de fermento natural 2.5g sal 1.25g de açúcar 300g de frango 10ml de azeite Isso da 804 kcal. 60.5 proteína, 14.2 de gordura 104 de carbo Prato de macarrão 125 g de farinha 85 ml de água 3 ovos 2.5g sal 1.25g de açúcar 300g de frango 10ml de azeite Isso da 1002 kcal. 78 proteína, 29 de gordura 99 de carbo Ambos eu faço a pizza e o macarrão, daí você vai me dizer que o a pizza engorda mais ?! Óbvio, aqui estou comparando uma pizza de fermentação lenta com um macarrão feitos em casa (eu faço).

Eu procurei mas não achei, recentemente vi 2 comentários muito bons e explicativos sobre a fase de ganho de peso, vale a pena procurar nos tópicos respondidos pelo @cadumonteiro e @lorenzo_EP.

Peguei tudo que você falou e joguei no aap : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.josmantek.macros E deu esse resultado aqui : https://ibb.co/FHmqWQx O resto fica com o pessoal do fórum pode lhe ajudar melhor, pois eles tem mais conhecimento para lhe ajudar.

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Fala Man, vc pode ir em algum site de upload de imagens e mandar o link gerado.

Fala Man, blz, PF não leiam esse comentário de forma a uma briga e sim uma explicação. Acredito que nos tópicos que dei dica eu repliquei algo que já estava sendo dito no fórum, ou era uma situação que já passei por exemplo: uma pessoa com muito pouco peso querendo fazer 1001 coisas. E outras vezes eu falei besteira mesmo, como na progressão de cargas que você mesmo me corrigiu e quando apliquei o que você falou meu treino ficou bem melhor. E outras vezes foi pq li em um artigo e citei o artigo no fórum e tbm recebi críticas, que me fizeram crescer na leituras de artigo da área de educação física, nutrição e hormônios. Sobre tirar sarro, não foi minha intenção nesse tópico, somente uma constatação sobre os inúmeros tópicos com o tema no fórum, não era minha intenção de diminuir alguém. Visto que de pequeno já tenho meus bíceps 😅.

Não, por isso não critiquei, somente fiz uma constatação da quantidade de gente que cria tópicos dessa maneira aqui no fórum ultimamente. E graças aos meus tópicos inúteis que geraram críticas, foi que tive a ciência que estava tendo um acompanhamento errado e me fizeram ter a vergonha na cara de procurar novos profissionais e corrigir a merda que estava fazendo.

Fiz os exames hoje que o endocrinologista e o urologista pediram,já marquei a volta, daí eles que vão passar a TPC, fazer tudo certinho que dá bom. Mas broxa e meia bomba eu já era antes 🤣

Se não falar para ele fazer TPC vai ter mais um tópico aqui no fórum assim: "Pessoal tô meia bomba/broxa o que eu faço ?"

Vamos lá Man, tu comprou com quem, com atleta patrocinado que te passou por um valor inferior, a OXYGEN durateston está 140 o mesmo valor da fórmula como tu conseguiu mais barato?! Digo isso pq tem um cara na minha academia que tem patrocínio de anabol e repassa por uma valor abaixo para complementar e comprar uma de melhor qualidade para ele.

Não ? Imagina se fosse de comer muito... Depois de ter dado uma de Guto Galamba vamos lá para resposta. Você pode não comer muita comida limpa ou comida gordura/industrializada, isso lembra o caso da minha mãe que tbm não come muito mas vive beliscando Uva passa, Bananas passa, oleaginosas e granola. Esses alimentos são ricos em calorias e o seu corpo é uma máquina de somar e subtrai calorias, dito isso, vc está ingerindo algo durante o dia que possa ser que esteja ultrapassando o seu gasto calórico. Creio que o pessoal acima já te deu umas dicas de como proceder, treino, comer limpo e fazer cárdio é o que você precisa, esquece drogas nesse início.

Posso nem comentar pq no treino de iniciante aqui do fórum coloquei uma Remada Unilateral só pq eu gosto do exercício heuehehej

Porra, a OXYGEN é mais barata que a Med Pharma(Que é só óleo) e o cara ainda foi para uma mais barata ainda, pqp.

Kkkkkkk

Toda semana um meia bomba no fórum. Faz exame mano...

Tem o treino do @lorenzo_EP que é muito bom, e tá aqui no fórum,vestiu usando ele com algumas alterações.

Velho, uma dica, agora você não precisa de muita coisa somente: Comer muito e comer limpo, fazer um bom treino sem muita invenção recomendo o treino básico aqui do fórum. Quando chegar a uns 70kg se começa a se preocupar.

Da para ter isso natural mesmo, até com um BF que nem o dele, sempre achei que era impossível. O @cadumonteiro é muito bom tem um conhecimento muito vasto.

Escoliose é consequência da diferença do tamanho das pernas, pela diferença dos tamanhos há um deslocamento da bacia e como consequência a escoliose. A asma não é uma asma comum e sim uma induzida por exercícios(AIE) de alta intensidade, uma corrida por exemplo, porém vou atrás de rever esse diagnóstico tbm.

Durante o diagnóstico não teve tratamento foram só exames de sangue a cada 15 dias, após isso que iniciou o tratamento com os citados acima.

Obrigado Cadu, seus comentários sempre são bastante ricos em conteúdo, vou tentar enriquecer ainda mais minha alimentação com as recomendações dos pre bióticos e pro bióticos que você falou.

Atualização sobre isso, essa semana tive consulta com o endocrinologista (diferente) e urologista. Suspensão das aplicações de testosterona início de uma TPC após o final da TPC irei iniciar um acompanhamento para um diagnóstico melhor. Já de não tá me furando mais toda semana já é um alívio.

De problema mesmo só tenho TDAH, "Hipogonadismo" que vou investigar melhor,1 torção no ombro, 1 torção no joelho e uma perna 1cm maior que a outra. E a terapia tá em dia. Penso que incômodos intestinais e certas fraquezas se resolvem com exercício e dieta, pior isso busco conhecimento e compartilha dúvidas aqui no fórum, penso que o objetivo do fórum, se fosse apenas para ter um conhecimento sem trocar ideia eu passaria o dia lendo artigo sobre o tópico específico. Mas é isso, boa sexta a noite mano.

Eu aceito trocar com esse cara os níveis testosterona. Ele fica com minha 250/309 e se pica toda semana e eu com a 400 dele e sem se picar. 😎

"O corpo que quero ter é shape legal, tipo do thor por exemplo ator da Marvel"