Joseph1

A maioria das dúvidas aqui recentemente podem ser sanadas com : Leandro Twin + assunto Jason + Assunto Will detili + assunto Não estou falando de caras que criam um tópico para treino de cada membro do corpo, mas de pessoas que tem uma dúvida simples que podem gerar uma debate sadio e sempre aparece um para dar uma Patata logo de início. Mas é isso, não vou me estender mais por o tópico do Carlos é muito importante. Se algum moderador ou o @Hipertrofia.org entender que meus comentários atrapalham o tópico, peço que remova meus comentários.

Sentiu. Estou falando como usuário, que já fez e falou muita merda. Uma coisa é ser arrogante comigo lá no meu tópico sobre hormônio que é claramente uma pessoa fazendo merda, outra é ser arrogante com uma dúvida simples ou uma dúvida de inexperiente.

Terra é bem melhor 😵‍💫

Claro pow, quando aparece um cara perguntando quanto de proteína tem num ovo aparece 7 falando "Vai procurar no Google", isso não estimula outros criarem tópicos e movimentar o fórum gerando conhecimento. Tem uma galera boa que contribuiu, tira dúvida e é bem receptiva, vc é um deles , porém outros se acham o dono do saber e que todo mundo já deve saber.

Sabe o que é isso Cadu, estudo estatístico interpretado de forma burra. Pegando uma população amostral e colocando dentro da normalidade, mesma coisa de pegar exames de sangue na África e fazer a mesma coisa ninguém lá vai ter anemia pois vão está dentro da normalidade amostral. Sendo que os cortes de testosterona deveriam ser feitos por ensaios sobre a própria, pois grande parte dos estudos mostram o quão maléfico são níveis de testosterona abaixo de 300 no homem, quem dirá 168...

O homem voltou hejehejejeu. Valeu pela contribuição, sobre os valores de referência de 200 a 750 te assustou da uma olhada nesse aqui. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/1oiwmE4

Se fosse assim esse fórum é inútil, pois qualquer dúvida da para dar um Google ou perguntar a alguma IA. A comunidade de fórum já tá quase morrendo, com essa receptividade tbm. As vezes dúvidas razas geram um baita debate que todo mundo sai ganhando com informação. Resposta ao tópico. Pesa e joga um aplicativo que daí você saberá com mais exatidão, eu uso o aplicativo macro para isso. Como o @Beerus mostrou, os ovos (lá ele) variam de tamanho e de classificação.

Estudos da psicologia tbm compravam que a chance é maior de não aderência a uma dieta mais registra. E cá para a gente, vc mesmo sabe que os pacientes sempre furam essas dietas super restritas com coisas que elas acham que não vai fazer diferença, nuts, Uva passa, m&m dentre outros. Sim, estudos mostram que funciona sim a dieta, porém deve haver uma mudança de mentalidade, vou vê se eu acho uma análise que eu vi a um tempo que comparou obeses em processo de emagrecimento com e sem acompanhamento psicológico.

O cara tem 1.70m faz, 1h de cárdio e treina se treinar bem pode sim chegar aos 2500. Daí é de boas julgar um pelo todo, se for pelo ponto do cara tá comendo 1600kcal vc tá certo, já já ele desiste e fura essa dieta.

Você que é foda, qual a necessidade disso meu amigo ?! O cara vem aqui para mostrar o relato dele, mostrar que tá querendo algo melhor e tu vem e mete uma dessa, pqp viu. Tu é o primeiro a criticar quem vem aqui querendo tomar droga, agora o ozempic tá de boas. Isso você tá coberto de razão.

Então não são 7700 de déficit, (1930*7-1623*7)=2149 de déficit semanal o que dá uns 300 diário. Porém acredito que o seu basal gire em torno de 2500 pelas atividades físicas o que geraria um déficit de 6300 semana, mas não 7700. Já já chega o Lorenzo ou o Vitor e eles me corrigem se estiver errado. @Vitor_Maromba novidades, o bom e velho manipulado na farmácia amiga.

Sim, mas qual é o teu basal, essas 7700 representam quanto por dia ?! Pede os macros a essa nutricionista, daí você aprende a contar pq isso é uma coisa muito importante para o processo de emagrecimento. Ele te passou algum manipulado e indicou alguma farmácia.

Pq tbm faço alguns mergulho e a água é meio fria daí uso para me acostumar. Mas aqui em Pernambuco quando faz uns +30 um banho gelado é bom d+ kkkkk.

Fala galera, blz, vamos gerar um debate saudável ? Sempre fui adepto do banho gelado e banheira de imersão de gelo durante o dia, pois era algo que me fazia bem e eu me sentia bem, moro no nordeste, porém fazendo alguns estudos recentes apontam que o banho quente seria melhor para a recuperação muscular. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38967392/ Daí gostaria de saber a opinião de vocês, que tipo de banho vcs preferem ?

Para a realização da biopedancia existe um protocolo a ser seguido para que a medida seja exata. Não ter feito exercícios nas últimas 12h Não ter tomado diuréticos 7 dias antes Usar roupas leves e sem metais. Jejum de até 6h Urinar antes do exame e etc.

Prevejo deslike do @lorenzo_EP Mas vamos lá. Vc precisa de mais dieta e menos volume de treino, essa dura por semana aí tá jogada ao relento. Da uma última olhada no post do Carlos "O que não te contaram sobre uma dura por semana"

Fala meu mano, blz, a galera do fórum tá meio amarga e ignorante hoje. Falando sobre a parte mecânica o pessoal pessoal já deu a respostas, a progressão de cargas, aumento de volume e execução só alterando esses fatores já muda o estímulo do exercício. Mas vamos para parte pessoal, se você é iniciante ou começou a academia agora, não fica bitolado a ficha. Se você ver algum exercício ou alguma variação que lhe interessa chega para o instrutor e pede uma ajuda para fazer, esse novo estímulo vai ser muito bom para o seu sistema de recompensa pois está aprendendo coisas novas e se sentindo motivado. Claro, não vai sempre colocando exercício, é basicamente experimentar.

Explicado, vc fez protocolo para a faz a medida ?

Adipômetro de plástico tem dessas kkkkkk

Meu tênis para treino. https://br.shp.ee/JeqP7FP

Rapaz, faz tempo, mas na época eu fazia o básico. Macarrão 3x ao dia e frango. Não me restringia de nada e treinava moderadamente 4x na semana, por ser um cara alto chegar aos 75kg não é algo tão difícil assim.

Fala meu mano, seja bem vindo. Já estive na sua situação, 1.86 e 64kg é difícil mas Deus ganhos vão vim rápidos digo que 15kg em 9 meses e 20kg em 1 ano de treino só com uma boa alimentação, sem suplementação.

Não tá com 12% não, mas e os exames cardiológico, renais e do fígado já fez após o ciclo ?

Na MedPharma eu fiquei com 570 no pico, tem print aqui no fórum kkkkkkkk

Não, são picos diferentes, com 250 vc vai atingir 1200/1500 e descer a uns 800 na maior parte do tempo você vai está acima do limite fisiológico. Com 125 de testo mesmo no início vc ficando acima do fisiológico 800 ao decorrer da semana isso vai diminuindo para uns 500 a 400. @frankx e @Vitor_Maromba se puderem me corrigir ou acrescentar.