Joseph1

Fala galera blz. Esses dias realizando o cárdio o músculo próximo a minha canela começou a ficar bastante fadigado, pode ser devido ao fato que mudei meu cárdio para um com foco em melhora no VO² Max. Em princípio pensei que seria canelite, conversando com um colega meu preparador de corrida o mesmo falou que poderia ser meu Tibial anterior fraco e recomendou inserir um exercício para o mesmo no treino de panturrilha. Gostaria de saber de vocês se tem alguma experiência com a fadiga desse músculo ou com o trabalho com ele ?!

Rapaz, até eu esperava, mas esse último mês foi muito tenso. Espero poder reomar o quanto antes, o que segurou minha cabeça no lugar foi basicamente os treinos, mas foi B.O encima de B.O. Essa semana vou sentar e reorganizar a dieta.

Nunca pensei que vender e comprar um carro me daria tanta dor de cabeça.

Fala galera, blz, nesses meses tive algumas complicações que me fizeram dar uma super vacilada na dieta. Irei retornar tudo em janeiro pq final de ano é muito complicado, tbm irei recomeçar com uma periodização diferente muito próximo a da ficha iniciante aqui do grupo. Basicamente uma AB descanso 2x, com uma pequena modificação sendo agachamento como exercício principal A1 e levantamento terra no A2 e barra fixa TSD.

Vou te passar um ciclo. Psicólogo 2x na semana Comida a vontade todo dia Academia 4x na semana Faz isso por 6 meses e volta aqui.

Pontos a serem levantados. Usou algum anabolizante ? Faz semana de carga moderada ? Sua amplitude está boa e sua mobilidade como está ? "Há mais 20 C.L no stif é pouco, depende, para uma pessoa sedentária que saiu do 0 para o 20C.L é muito em um pouco tempo." Se usou algum anabolizante não deu tempo do tendão se recuperar do treino com altas cargas. Como está a questão de volume vs carga se não e competidor não tem pq fazer 200 reps com o peso máximo isso só vai te fuder. Como tá a periodização abc 2x que tal tentar um AB2x, muitas das vezes reduzir volume é ótimo.

Pode ser a marca.

Droga de má qualidade ou muitas aplicações por semana, quantas aplicações por semana ? Tenta diminuir o tamanho da agulha, 20x0.55 é bem tranquila.

Os neurônios vc já queimou. Dessa maneira de pensar a roupa que combina é paletó de madeira. Resposta ao post. Vai com calma, esteroide não é brincadeira... Na empolgação vc aplica até com uma 40x1.2 que vai ser maravilha, porém tu não sabe como teu corpo reage com aplicações constante de drogas simples como a testo quanto mais a trenbo, então relaxa o bumbum.

- Cadeiras por período, treina 3x na semana, regula a alimentação e aumenta o sono. Já já esse teu período de faculdade passa e vc ta mais tranquilo.

Isso.

NÃO, tive inflamação e febre nas 10 aplicações. Da redshark eu passo é longe.

Ow @lorenzo_EP o que vc acha do A descanso B descanso. Um colega meu trabalha 12x36 na PM e tá usando essa estratégia agora e falou que tá dando bom.

O @Vitor_Maromba que me corrija... Mas eu acho que nem vc sabe o que está fazendo, só está jogando droga para dentro e fdc.

Meta é shape Henry Cavil, 13/14 de BF. Mas pela minha vida atual e dieta que tá bem porca vou ficar parecido é com o Thor... Do God of War.