EtBilu fitness

Vc sabe que o mecanismo farmacológico do lgd é totalmente diferente dos anabolizantes, tomar 30mg pode ter o mesmo efeito que 15mg, entretanto pode duplicar seus colaterais, principalmente hepático.

Vou ficar raquítico. Vamos uma coisa de cada vez, colocar massa e depois baixar bf. Vou tolerar no máximo 20% depois faço um Déficit bom.

Povo fala que 38 não é muito, mas pra quem tinha 35 como eu, já é uma diferença.

Botar 100kg é foda, vai levar no mínimo um ano e meio pra mais. no momento estou com 17.5% de BF. Não acho que estou gordo. Tô fazendo um superavit, depois muito pra frente penso em secar pra definir.

Eu não digo que seja genética mas é proporção, aparenta mais. Alguém que teria 1,68 com 38 de biceps a aparência é totalmente diferente. Genética influencia muito, pelo que percebi, para mim eu desenvolvo mais fácil costas e Trapezio. E tenho dificuldade com peito e pantu.

Isso que é foda, uns baixinhos tem 38 ou até menos e parece grande. Mas eu já estou feliz pelo resultado, espero chegar pelo menos nos 40 no final de julho. Não sei se é possível. Tô criando muita expectativa mesmo, 1 ano é nada.

Bom, estou treinando bem, tentando comer o melhor possível. Alguém ai que é alto, estou com 38cm de bíceps, mas não aparenta volume, fico com aquele braço fino, estou me dedicando a treinar antebraço pra ver se muda algo. Alguém pode dar alguma dica?

Gente encontrei, comprei e testei, termogenico sem cafeina, Atlética x7 thermogenic hardcore. É a base de chá verde e branco, uva, especiarias e piperina. Vou tentar largar a cafeina. Só uma chácara de café de manhã.

Sou viciado em café, tomo pílula de 500mg de cafeina antes do treino só me dá gastrite. Mesma coisa de tomar nada. Ioimbina no começo funcionava hj tomo de 10mg e não da nada. Nem suo, mesmo treinando pesado. Penso em usar chá verde piperina, pra ver se vira algo. Alguém recomenda algo?

@lorenzo_EP estou fazendo sua ficha essa semana e realmente estou gostando, é uma forma diferente de treino o qual estava acostumado, vamos ver se vira. Tinha o costume de ficar dolorido pos e 1 dia depois do treino, pela forma que eu treinava. Por isso achei estranho, não falhar é estranho a primeira vista.

@lorenzo_EP como posso incluir trapezio, e antebraço nessa ficha? Foi onde vi mais resultado treinando.

Foi assim que vc teve resultado ?

Desculpe por não entender, mas parece ser contra intuitivo

Então tenho que treinar faltando 4 reps pra falha ? Me mandaram ler, Artur jones e como é exelente o treino de exaustão da Nautillus. Então tá tudo errado treinar até a falha?

@lorenzo_EP eu treino levando até a falha muscular. Nessa ficha eu consigo fazer isso de boa ou teria que escolher um grupo pra dar ênfase? Concorda comigo que ao treinar supino, não vou cansar o triceps tmb, aí ao treinar o triceps não terei a mesma força e reduzir o desempenho?

DNP, que eu saiba é uma substância usada pra tratar madeira pra se fazer cerca, e evitar cupim e broca. É um veneno tomar pra emagrecer é burrice.

Mas esse treino, não tá ruim? Como falou o lorenzoep

Então eu não sou um completo iniciante, que começou a 1 semana, treino a um tempo já, uns 10, 11 meses. Eu vi alguns resultados, fazendo do jeito que me passaram. Tenho certas dúvidas a respeito desse treino que me passou, seria superior e inferior. Daria pra estimular toda a porção das costas fazendo só 2 exercícios por semana? Do jeito que tava fazendo fazia 4 exercícios de costas. E tive uma progressão muito boa. Não ficaria muito denso fazer tudo superior de uma vez só? Aí não teria força de treinar o resto, caso eu falhe no primeiro exercício.

Sou novo aqui no fórum. Preciso que me tirem uma dúvida. Não sei muito de musculação. Pesquiso qual a melhor ficha de treino pra natural, aparece vários youtubers e blogleros falando cada um uma coisa diferente. Na academia a qual treino a um tempo, o "instrutor" fez uma: A: Costas, B: Pernas, C Peito, ombro e Trapezio D Braços. Não sei se isso vira, a longo prazo, eu vi treino como push pull and legs, eu achei interessante. Eu não faço ideia qual o melhor nem se esse meu treino está correto. Vcs que treinam a mais tempo natural, podem me dar uma ajuda.