EtBilu fitness

Vamos começar... Pra quem quer começar e não tem coragem. Eu odiava academia, não via sentido algum. Pensava que todo fisiculturista e tudo mundo que treinava sério era viadisse e que academia era só frescura. Mas vem aquela ideia: vou treinar botar um shape pra pegar mulher. No início só ficava puxando peso de qualquer jeito. Mas com o tempo, a mentalidade mudou muito, vc começa a trocar ideia com quem treina a mais tempo, começa a pesquisar vídeo no YouTube, quando menos vê ja está lendo livros acadêmicos sobre treino e hipertrofia. Hj tenho um prazer em treinar, vc começa a gostar da sensação, falo que é o unico momento do meu dia que não tenho que me preucupar com a minha faculdade e meus poblemas, quando vc se olha no espelho e ver uma mudança mesmo que pequena, a sensação é maravilhosa, da vontadede de continuar treinando, aí é um caminho sem volta. Se torna um ciclo vicioso Se vc é gordo(a) e tem vergonha se acha feio, fique sabendo que ninguém liga. Cada um tá concentrado em si mesmo, ninguém fica reparando no outro. Tinha muito receio com isso.

Mano todo mundo já broxou na vida. Ninguém tem libido alta o tempo todo. Depende do momento que esteja na vida a libido pode estar baixa por várias causas como ansiedade, depressão descontentamento com algo etc... Já tomei roacutam por 3 vezes na vida com 15, 16 e 17 pra 18 anos, funcionou muito pouco pra falar a verdade, mas não deu nenhuma alteração nos exames. Não tive nenhum efeito psicológico e muito menos poblemas com a libido e ereção. Maca peruana pode ajudar tomando 2 a 3 g por dia. Mas se a cabeça não estiver boa, nem viagra faz subir. Se vc não estiver bem fale com uma psicóloga, vai te ajudar muito. Experiência própria.

Eu fiz tudo certinho esse 8 meses, tomei até venvanse por 1 mes pras provas da faculdade, perdi gordura em tudo: as costas praticamente secou os braços e pernas, fiz as 12 dobras deu 15% de gordura corporal. Mas parece que esteve tudo no abs. No momento estou em off. Qual a dica pra perder essa gordura localizada? Tentei fazer abs de todas as formas, e dificuldade. ficou feio acabei hipertrofiando os oblíquos e ficou com aspecto mais largo.

Vc está certo, depois que parei de me preocupar com o antebraço e foquei no total, resolveram dar indícios de hipertrofia (densidade e vascularização). No geral, costas é o que tá mais hipertrofiando, trapézio deu uma crescida boa mesmo sem treinar.

Amigo, sim zera o LH e FSH. E pode reduzir a fertilidade sim. É só ler outros posts sobre anabolizantes aqui no fórum, está cheio, só pesquisar.

Olá, a todos, é possível ter pantu encurtada? Eu não consigo fazer elevação completa e dar pico (flexão plantar), mesmo sem peso. Não dói, mas simplesmente não vai. Vai muito pouco. Existe alongamento pra essa parte? Eu pesquise mas só encontrei dorsoflexao

Pergunta, por mais bobagem que pareça.

Essa foi longe, botulismo no atum ainda mais industrializado, é tanto conservante que tem; tenho certeza que não tem nada vivo lá dentro. Já ouvi falar em botulismo em conservas caseiras, com potes mal esterilizados. Comum em áreas rurais pouco desenvolvidas. Mas de supermercado se a lata tiver intacta e na validade não tem risco.

Depois que treino um grupamento muscular, eu treino pesado (antes que digam que treino fofo). Eu não "sinto" o musculo que foi treinado no mesmo dia. Levo de 1 a 2 dias pra senti pegar (não sei explicar, não dor o nome correto). Seria porque respondo devagar? Ou nada ver. -----------Outra pergunta. ---------------- Pregriça de fazer outro post.-------------- Qual melhor maneira de progredir peso em panturilha?

Verdade, melhor alface e rúcula. Psyllium só serve pra soltar intestino. Kkkkkk

Dieta estou em manutenção.

Se natural tomar clomid, vai aumentar Lh e fsh. Consequentemente aumentaria a testo? Seria possível "ciclar" clomid? Não sei se chegaria a supra fisiológico que nem o injetáveis.

No geral devo adicionar rosca inversa w.? Ou continua do jeito que tá só com o martelo, em teoria pega o mesmo musculo.

Osso não crece mesmo.

Martelo eu faço unilateral, vai 20kg. Rosca inversa não dou conta, dói muito pulso.

Remada eu curto muito a serrotinho. Meu máximo é 50kg

Qual a melhor forma de desenvolver antebraço, (sem ser terra)? Seria genética? Eu faço flexão e extensão e o rolinho, ganhei bastante força, mas pouca hipertrofia.

Não sabia que tinha essa diferença no nome. Beef protein, Muito melhor zero desconforto gástrico.

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Leite não é à única fonte de calcio, eu como bastante salada ( rúcula, couve) feijão, castanha do Pará. Além de que o whey é enriquecido com calcio.

Tive o mesmo poblema com whey, aí comecei a reparar que outros outros alimentos tmb me faziam mal, no final das contas era intolerante a lactose, parei de usar tudo que tinha leite e resolveu. Uso somente whey de carne (é melhor) ou hidrólisado.

Uns 6 meses, O que causa retenção? Como evito, contando sal? Como um pouco de carbo da tanta diferença?

Estou um bom tempo treinado a ficha @lorenzo_EP é um exelente treino, tive que modificar algumas coisas por causa da minha academia, estou fazendo da melhor forma que posso. Estou subindo os pesos, ganhando força, mas em estética nada. Será que estagnei, Porque isso?. Ou é coisa da minha cabeça. Não sou gordo, muito vão falar é só fazer "dieta" eu não iria aqui se não estivesse com poblemas. Estou em manutenção tudo limpo (nunca fui de comer besteira), um pouco a mais de calorias que coloco, acabo engordando fico com aquela (linda pochet), um pouco a menos me afina os braços e penas, mas a desgraça da gordura abdominal continua ali. Um pouco que falo seria, uma colher de arroz a mais em cada refeição, (45g) Fazer abs todo dia iria ajudar em algo?

Sim, estou entrando em manutenção, depois de ler o post do @lorenzo_EP inclusive a ficha de treino dele é muito boa. Vou dar uma emagrecida nesse mês fazer um cardio bom tmb.

Lá pelas 6h vou postar uma foto aqui pra vcs darem um olhada. Minha maior dificuldade e medo é fazer um Déficit, pra emagrecer e acabar perdendo musculo nesse processo e voltar a ser magrelo. Eu consigo emagrecer numa boa não sou viciado em açúcar e besteira. Pra mim não é difícil. O correto mesmo e ir numa nutricionista ou num nutrologo. A balança de bioempedancia que tenho é boa, mas cada hora da um resultado kkkkk