KoJoBa
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KoJoBa's post in Hiperfrouxidão ligamentar / treino + intenso compensa carga? was marked as the answer
Somente citei que não iria parar pq em outros tópicos vi a galera se perdendo na resposta e acabar nem falando sobre a dúvida do cara, e ficar mais na questão ética etc.
Não quero elaboração de treino, mas enfim, fica com Deus aí