Cakula

Não tiro fotos msm, não tirava obeso não tiro agora tanto q essa foto gordo não foi eu q tirei, pois nem tenho para comparação. nao vim aqui enganar nem mentir pra ninguém,vou num profissional q estudou e é profissional na área ele faz a avaliação e diz q tenho 6 % que q eu chegue aqui e fale o que, tanto q perguntei essa era dúvida se tinha o bf tão baixo pq não tinha definição, então tinha dúvidas se era falta de massa, de maturidade, ou o excesso de pele atrapalhavam. Só não entendo esse olhar de julgamento. Mais se vcs são tão bons assim pra julgar e apontar todo mundo, só deve ter campeão de mr olímpia aqui né.

Obrigado pelas dicas, então foi o nutricionista q fez esse planejamento, vou conversar com ele hj,para avaliar se voltamos para um cuting

Ele pediu as dobras de quando estava com 6, hj como disse lá no começo meu peso já subiu pq estou em bulking, essa outra é de um mês atrás,minha última avaliação, farei outra hj a noite.

Irmão como disse é indiferente o percentual, eu vim aqui pra vcs q são mais experientes, me darem umas dicas, onde posso evoluir e melhorar, eu tinha quase 150 kg To muito feliz com minha evolução só queria umas dicas de quem já passou por isso para pode melhorar, mais a maioria aqui tem o ego meio fraco aparentemente pq se importaram bem mais com o fato do bf de 6 % do que fazer críticas construtivas ou realmente ajudar, mais obrigado a todos.

Amigo,uma é minha última avaliação e a outra é de quando estava com 6%

Ta ai https://postimg.cc/9ww1DbKt

Obrigado pela ajuda, em questão da avaliação não me apego não, por isso pedi ajuda de vcs, pq realmente não via no espelho o resultado da avaliação.

Dobras

Não tenho o abito de tirar fotos, tirei essas pra postar aqui msm.

Amigo as fotos e de como estou agora,6% eu estava no final do cutting, a 4 meses atrás. Mais concordo com vc sobre a avaliação está errada. Mais por ter Cido obeso, tem muita flacidez e pele sobrando também

Fala meu amigo, a avaliação é por dobras, e como disse dos 86 aos 110 foram 3 anos.

Boa noite, primeiro tópico aqui. Relatar um pouco da minha caminhada! era obeso estava com 140 kg, com bf de 36%, quando resolvi começar a me cuidar,tava numa vida desregrada, bebendo muito comendo mal, procurei uma endócrino e comecei meu processo de emagrecimento, sai dos 140 para 86 com bf de 8%. https://postimg.cc/hf0zd7wy Aí comecei meu processo de ganho de massa, demorei 1 ano para emagrecer, e estou a 3 tentando melhorar o shape. Vou postar fotos da minnha última avaliação. https://postimg.cc/V5g0SC27 ja fiz 2 cutting,e to no 3 bulking, sou hormonizado, e faço acompanhamento nutricional, estou no momento com 500 mg de dura landergold,e 500 de boldenona, por semana , completando um mês de bulking agora. Vou to atualmente com 110kg , bf não sei farei avaliação amanhã. https://postimg.cc/1gyLzX2Z https://postimg.cc/mcVK1RW1 https://postimg.cc/68rkwnH0 fotos de como estou hj. Treino um músculo por dia, treino de segunda a sexta, por causa do trabalho tenho pouco tempo para ficar na academia. minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen, queria umas dicas se tem algo para melhorar isso, e também to aberto a críticas e sugestões. desde já obg