numcreionisso.

É normal irmão, ate por conta que tu esta usando Durateston, que ele tem 4 ester ( se eu não me foge na memoria ) 
Faz uma compressa com um pano úmido no local 3 a 4 vezes ao dia , o pano que vc for usar ele TEM que estar um pouco quente, tipo agua morna, não fervendo.
 
 

Fala amigão!
A estabilidade de QUALQUER exercício ele sempre se começa de baixo para cima ( Dos pés )
Recomendo deixar sempre os pés, pernas, estabilizadas, firmes e estabilizadas no chão! , para que não haja nenhum ' balanço ' no movimento que possa lhe machucar
Sempre controle as repetições, para que vc crie e fique acostumado com o movimento
Ao longo do tempo estas coisas, vão se tornando naturalmente e vc consegue executar de uma forma natural 
Como vc esta no começo, não vise carga agora, e sim a qualidade do movimento.
 
Espero que estas dicas lhe ajude amigão!
Sucesso champs! 
 

Fala irmão!

Cara, baixar mais o carbo creio que seria algo que lhe afetaria 
Ate porque, com calorias baixas, vem algumas coisas junto a ele
Vou lhe citar 1, um único que MUDA tudo 
Seu sono, e com sono uma merda, tudo vai uma merda
Seu dia vai uma merda, sua recuperação vai uma merda, seu progresso de emagrecimento vai uma merda
Então basicamente, vc com um sono daora e um déficit moderado ( e um treino e cardio ), não extrapolado 
Vc consegue emagrecer com saúde e uma puta qualidade de vida.

E sempre lembre amigo, paciência, não da para mudar algo que vc errou a vida toda em alguns meses.

Espero que esta dica lhe ajude amigão!
Sucesso pra ti champs! 
 

Fala irmão!
So reforçando mesmo oque disseram ali em cima, se vc não tem mínima noção do que estar a fazer, hormônio é ultimo das ultimas opções, volte com uma dieta básica, e treinos básicos , arroz e frango sempre funciona irmão 
Hormônio agora so acarretaria problemas e talvez vários colaterais agora ou futuramente! 
Sucesso irmão !