numcreionisso.

Fala irmão! O pq não usar straps e cinturão? Eles não são vilões quando usados corretamente. Seria algo ate bastante útil pra ti irmãozinho Não fique inseguro de usar, por achar que ele vai deixar vc ' viciado ' nele digamos assim Ele é um equipamento, pra usar em certas ocasiões So não vai fazer que nem o Ramon Dino de usar strap em treinos de peitos kkkkkkkkk EDIT: Mais caso vc queira ter uma pegada melhor e mais forte, treine o antebraço, ou treine uma pegada que os power faz, de prender o dedão, creio que o @Lucas, o Schrödinger ele possa te passar este bizu melhor.

kkkkkkkkkkkkkkkkk espero demorar entrar nesse

Morrer num vai morrer Dale dietovisk e colocar voltar as rotinas saudáveis Dale irmãozinho Ja faz um relato seu, e posta sua evolução.

achou o pestinha kkkkj

Melhorou MUITO irmão Parabéns pela sua evolução monstro! Uma dica, reveja essa sua dieta no app pq eu acho que tu não esta comendo tudo isso de calorias não irmão, é impossível vc estar comendo tudo isso, e não estar crescendo E outra dica, paciência irmão Paciência pq esse esporte requer MUITA.

Que querem ou que ja estão a fazer Sou novo no fórum e vejo cada pergunta que as vezes, não é nem pergunta, mais se acaba tornando relato, e a pessoa quer ouvir uma ' AFIRMAÇÃO ' de que pode continuar fazendo merda Mais creio que banir realmente não seria uma coisa que fará resolver o problema Pq uma hora ou outra sempre vai chegar outro. E como o @Vitor_Maromba comentou Quem nunca fez ou nunca falou merda que atire a primeira pedra Todos estamos aqui para aprender Seja tomando puxões de orelha, ou seja dando puxões de orelha E sinceramente tirando varios outros estudos que eu tiro um tempo, aqui esta sendo um dos meus maiores que venho aprendendo Ate pelo motivo que não basta estudar e não colocar a cachola pra funcionar Curti a ideia do @Hipertrofia.org.

Toperson.

Manda foto do físico ai irmão, pra nos dar uma olhada e te ajudar irmãozinho.

Tu que da pitaco no físico dos cara sendo que nem um físico descente tu tem, vem e chama um cara que te passou o bizu de cuzão E tu acha que está certo? Continua assim amigão, vai longe. E ninguém esta criticando irmão O fórum foi feito para DEBATER, então não leve tudo em formas de ' criticas '.

Se este individuo usa hormônio Ele é um belo exemplo que hormônio não faz milagre.

Caralho irmão Eu começo ter MUITOS colaterais quando meu estradiol ele esta acima de 160, SEMPRE Abaixo disso, bem tranquilovisk

Sim realmente! 500mg é muita coisa pra um primeiro ciclo, é ate dms.

kkkkkkkkk eu sou o oliveira júnior e o @Oliveiralan é o oliveira máster

Irmão, não precisa ficar falando sobre sua condição financeira, ou falar de quanto tu ganha O cara quis dizer, que o melhor pra ti no momento, seria focar em outras coisas mano Como conseguir um troco a mais pra sua família e pra ti Infelizmente hoje em dia a grana movimenta tudo no mundo Sem o papel bordado tu é so mais um Talvez hoje vc não entenda, mais depois vai entender que o conselho que o cara te passou foi um PUTA conselho irmão Espero que vc venha se tocar antes que seja tarde irmão Desejo todo sucesso pra ti irmão!

Depois de anos tu me fez lembrar dessa relíquia kkkkkkkkk

querem passar uma vibe de ' old school ' ou de que é hardcore kkk.

sim irmão, 5% não é regra, é base seu estradiol não é, deve ser psicológico, da uma mudada de rotina algumas vezes, pra ver se da um up.

É irmão, concordo com o @jovemsonhador, creio que tu colocou um expectativa muito grande, na questão da força que ela poderia te dar.

Sobre valores, vou te passar um bizu do estradiol e da testo O estradiol é normal subir com uso de testo Pelo motivo que ele precisa estar em equilíbrio com a testo, mais as vezes ele pode subir demais e causar uma queda na libido O ideal é que o seu estradiol ter 5% do valor da testo total ( É SO UMA BASE NÃO REGRA, blz?) Ou seja, se sua testo total ela é sei lá, 1000, ele deve estar em 50 E assim sucessivamente O valor de 5% diminui conforme o valor da testo sobe, por exemplo, se a testo total tiver em 3k o estradiol vai representar em 2 a 3%. ( se eu estiver falando merda, alguém me corriga por favor )

Fala irmão Vou te dar alguns motivos que eu conheço, de o pq a libido ficar baixa mesmo usando testo ESTRADIOL ALTO OU BAIXO DEMAIS PROLACTINA ALTA SHBG ALTO E TESTO LIVRE BAIXA Da uma cuidada nestes pontos para que sua libido não vá pra casa do chapéu.

Sim sim, como eu falei.

irmão O whey ele é uma fonte concentrada de proteína de alta qualidade, derivada ao soro do leite Que no caso é bastante estável quando processado ou misturado, se ele for perder, vai perde bem, mais bemm pouca coisa, quantidade que não é significativa Como eu disse ali, para que não ocorra a oxidação Se vc tomar logo após ser feito, ele não ocorre o risco Mais se ocorrer tambem, vai ser uma perde que não é significativa Mais ai no caso estaríamos entrando em um assunto de moléculas e tudo mais Resumindo : Ele pode perder, mais algo bem pouco, que não vai diferir ou te prejudicar de bater os macro.

Ajuda os guri @cadumonteiro 🤣

Tem varios pediatras e pessoas da parte de nutrição que dizem, achei que eles tava falando merda, mais ai eu estava estudando este assunto algum tempo atrás Bater a comida no liquidificador ele pode reduzir a quantidade de alguns nutrientes Mais claro, depende do tipo do alimento e do tempo do processo que ele foi feito Tipo, quando o alimento ele é triturado algumas vitaminas, minerais e antioxidantes, ele pode ser exposto a luz e ao ar ( que são moléculas ) Nisto leva a oxidação e perda de nutrientes. Mais tem pontos como que tambem, o alimento triturado ele é uma boa para o individuo ( em casos especificos ) E tambem como ele fica triturado e não solido, fica difícil seu estomago ele ingerir de uma forma adequada os nutrientes. Uma coisa que fazem para que evitar a oxidação do alimento, é quando tu mandar bala no liquidificador, tu ja comer ele EDIT : mais as vezes as perdas de nutrientes dependendo do alimento, não são tão relevantes.