mitch

Olá pessoal, Bom estava afastado da academia por alguns meses e amanha retorno, porem minha rotinha será bem diferente. Vai ser a primeira vez que irei treinar no horário do meio dia, portanto tenho algumas duvidas: Vou tomar um termogênico, vou de DymaBurn nesse primeiro momento, mas não vem ao caso, o foco na verdade é saber como seria a melhor maneira de tomar, já que o aconselhado é ao acordar e outro antes de treinar, mas no meu caso esse intervalo não será curto demais ? Posso, ou devo, tomar minhas 2 capsulas as 7:30 quando acordo e depois umas 11:50 antes de ir treinar ? Alguém poderia me dar ideias ou ate mesmo experiências próprias por já terem treinado neste mesmo horário e ter passado por estas duvidas. Valeu Abraço a todos e bom treino Olá pessoal, Bom estava afastado da academia por alguns meses e amanha retorno, porem minha rotinha será bem diferente. Vai ser a primeira vez que irei treinar no horário do meio dia, portanto tenho algumas duvidas: Vou tomar um termogênico, vou de DymaBurn nesse primeiro momento, mas não vem ao caso, o foco na verdade é saber como seria a melhor maneira de tomar, já que o aconselhado é ao acordar e outro antes de treinar, mas no meu caso esse intervalo não será curto demais ? Posso, ou devo, tomar minhas 2 capsulas as 7:30 quando acordo e depois umas 11:50 antes de ir treinar ? Alguém poderia me dar ideias ou ate mesmo experiências próprias por já terem treinado neste mesmo horário e ter passado por estas duvidas. Valeu Abraço a todos e bom treino

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291911126' post='467681'] Intão, toma 1 antes do AEJ (pra potencializar a queima de gordura), e se quiser, pode tomar antes do treino com pesos tbm! Vai te dar um estímulo a mais, menos fadiga durante o treino, disposiçãozinha! Abraço! [/quote] Muito obrigado. Valeuuuuuuuu

I_Think_Fit, mandei manipular 20 capsulas de cafeina 250mg. Tomo uma antes do AEJ ou até nos dias de musculação ? Ps.: Desculpe se ja responderam anteriormente, li tudo, mas não me lembro. Ps2.: Vou tomar so enquanto faço o OFF do Lipo 6 Black, depois volto somente para o Thermo. Abraço

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291897999' post='467410'] Mitch, tá de parabéns!! Li seu post inteiro, admiro ver determinação e força de vontade assim! =] E a comparação do início/final dos ciclos, pelo percentual de gordura (q baixou MUITO!), foi só gordura! Ótimos resultados! Pooo, que bom q akele tópico foi útil! Concordo, nada eh da noite pro dia, aos pokos, vai adaptando! Só umas dicas: Se puder, acrescente no iogurte das 3 horas, 1 dose de albumina (albumina + iorgurte = 0 gosto da albumina, e fica mt bom! e da um "UP" nas proteinas da tarde!), e tente ao maximo ficar com o iogurte, pq frutas, são carbos, iogurte tem proteínas, eh melhor, e vai te manter mais saciado! Antes de durmir, tome albumina com 1 colher de sopa de azeite! (as gorduras do azeite, vão induzir seu corpo a liberar mais hormônios, GH etc.. oq significa mais QUEIMA de gordura!) Parabéns ai, e sucesso! Abraço [/quote] Valeu I_Think_Fit, Temos sempre muitas opções por aqui, uma melhor que outra, portanto para se testa-lás, leva tempo, pois precisamos pegar uma e seguir a risca, ver os resultados, tirar o melhor e ir para outra, e assim vamos aprendendo cada vez mais o que da mais e menos certo para nos. Continuarei fazendo o que posso e ligado nos topicos e pelo forum. Abraço e valeuuuu Mitch

Bom pessoal, Eu acabei o 2º ciclo de Lipo 6 Black, ou seja, 60(+/-) dias seguido tomando o produto. Nos primeiros 30 dias, um pouco mais na verdade, foram 2 cápsulas pela manhã e duas a tarde. No segundo pote eu tomei 3 pela manhã e 3 a tarde. Vamos agora a realidade do meu dia a dia: Eu acordo as 6hs da manhã e tomo as cápsulas. Segundas quartas e sextas: Ao acordar, uma fatia de pão integral, meio queijo e meia fatia de presunto e vou para academia. Faço todos os grupos musculares, com exceção de perna. Na volta tomo meu Whey com 300mlo de água, e um pouco de dextrose. 1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro. Almoço 3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta 6hs: Sanduba light A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir. Terças, quintas e Sábados: Ao acordar, Eu só tomo os 500ml de água e vou para o AEJ ( Isso só nos últimos 20 dias, que foi quando comecei realmente a fazer ) Faço uns 40/45 minutos e depois faço perna nesse dia do AEJ. Na volta ( Depois de +/- 30 minutos ) tomo meu Whey com 300ml de água, e um pouco de dextrose. 1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro. Almoço 3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta 6hs: Sanduba light A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir. Sobre minha vida é difícil escrever em um tópico, mas sou o tipo de cara que quer fazer uma academia, se sentir melhor, enfim praticar uma atividade, mas como acordo cedo, vou para academia, me puxo no que posso, acho que posso agregar isso a tentar sempre o melhor, porem com um fator, não me prendo a exageros nem pelo lado de comer demais e nem pelo de ser 100% regrado, ou seja, tive várias festas, saídas e coisas que comi que são totalmente proibidas como pizza, xis, bla bla bla, em momentos específicos onde amigos convidam e a gente acaba indo, etc. Estou escrevendo isso, pois quero ser o mais real possível, sei que tem muitos aqui que são 100% bodybuilding, show, mas que nem diz a propaganda da coca-cola, VIVA AS DIFERENÇAS heheheheh Infelizmente o amigo que vos fala não é tão criterioso e me esqueci das medidas iniciais, mas vou colocar algo aproximado e somente do básico ( Peso e % de gordura ) Tenho 32 anos e 1,91 Inicio: Peso: 114/115Kg % Gordura: 32% Ao final dos dois ciclos: Peso: 106Kg % Gordura: 22% ( Tinha escrito um % a menos, editei não é os 21% ) desculpem. Um abraço a todos e vou continuar. Vou fazer um mês OFF como manda, e daqui 30 dias de repente faça mais um ou dois ciclos. Nesse meio tempo to pensando em mandar manipular cafeína em cápsula e tomar umas 300mg pela manha nos dias do AEJ. Bom treino a todos e obrigado pelas excelentes dicas e mensagens que nos ajudam a conseguir nossos objetivos, cada um do melhor jeito que pode dia apos dia. I_Think_Fit, aquele tópico que você mandou sobre os tipos de comidas, que podem e que não podem, é muito bom, parabéns. Já imprimi e vou bolar algo para colocar no quarto ou algum lugar, para sempre lembrar, ler e ir incorporando aos poucos, lentamente, afinal tudo tem seu tempo e nada é do dia para noite. Valeuuuuuuuuuuu

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1290515833' post='449953'] Exato, pra condicionamento o AEJ não serve. Ele foi "feito" especialmente pra perder gordura... Pra condicionamento é musculação e aerobicos de intensidade média-alta mesmo. Abraço [/quote] Entçao vamos supor que eu chegue a perca de gordura esperada. Na sua opiniao, da pra fazer treinos de musculação e condicionamento fisico com uma perca muitp baixa a ponto de não ficar perdendo muita massa ? Existe essa perfeição ? Por que não tem muito como fujir de corridas, pelo menos dia sim e dia não. Abraço e obrigado

[quote name='mitch' timestamp='1290473866' post='449691'] Fala pessoal, Estive pensando, se uma pessoa quer perder peso ( Mas está gordo ) geralmente eles correm, metem aerobico "afu" e tal, beleza, é o que as pessoas fazem de primeiro sem pensar muito. Se o cara está gordo, mas metendo uma academia e querendo perder o peso, isso serviria melhor do que a prórpia corrida em si ? Tipo daria mais resultados a um longo prazo, pois conservaria o ganho da musculação, aliado a DIETA + AEJ ? [b]Sem correr mesmo.[/b] Me veio essa dúvida, espero que entendam, pois sei que o intuito é perder o mínimo de massa magra, etc. Mas a pergunta é, mesmo para uma pessoa que ainda tem um excesso de gordura bem maior serve ? Ou somente para pessoas mais definidas e que querem perder um pouco mais de gordura para melhor definição ? Forte abraço e bom treino a todos Forçaaaa [/quote] [quote name='LeandroTwin' timestamp='1290513152' post='449897'] O melhor para o emagrecimento é usar todas as armas. Aerobicos - acentuar queima de gordura e melhorar condicionamento (desconsiderar o segundo caso seja os AEJ) Musculação - aumento de massa magra = aumento da TMB, condicionamento e gasto de kcals Dieta - Base de tudo Respondendo diretamente sua ultima pergunta: Serve sim e muito. Abraço [/quote] Ótimo, obrigado pelas respostas. Poisé, pra mim é uma grande dúvida, pois estou fazendo musculação Segunda, quarta e sexta e AEJ Terças, quintas e sabados, antes corria, porém parei, para tentar essa técnica. O meu objetivo ideal seria, aliar a perda de peso ao ganho de massa ( Para nçao fica com aspecto muito magro, pois sou alto 1,93 ), porém com mais um porém, condicionamento físico, mas para isso eu não deveria correr, por exemplo ? Mas ai vai de contra ao principio de não ficar magro magro, ou seja, não perder musculo e sim gordura. Entendem aonde as informações ficam confusas para mim ? ehehehe Forte Abraço galera

Pessoal, Estou tomando Lipo 6 Black ( Segundo Ciclo ) depois vou fazer um off de 1 mês. A minha dúvida é se eu estando a tomar Lipo 6 Black, poderia ao menos tomar um café pela amanhã e um a tarde, isso faria algum efeito negativo no resultado geral do Lipo 6, ou sem problemas ? Pergunto isso, pois é difícil não tomar um cafezinho hehehehe vício Abraço Mitch

Fala pessoal, Estive pensando, se uma pessoa quer perder peso ( Mas está gordo ) geralmente eles correm, metem aerobico "afu" e tal, beleza, é o que as pessoas fazem de primeiro sem pensar muito. Se o cara está gordo, mas metendo uma academia e querendo perder o peso, isso serviria melhor do que a prórpia corrida em si ? Tipo daria mais resultados a um longo prazo, pois conservaria o ganho da musculação, aliado a DIETA + AEJ ? [b]Sem correr mesmo.[/b] Me veio essa dúvida, espero que entendam, pois sei que o intuito é perder o mínimo de massa magra, etc. Mas a pergunta é, mesmo para uma pessoa que ainda tem um excesso de gordura bem maior serve ? Ou somente para pessoas mais definidas e que querem perder um pouco mais de gordura para melhor definição ? Forte abraço e bom treino a todos Forçaaaa

[quote name='Vigloko' timestamp='1289991365' post='444015'] [size="3"][b]Fala galera, hoje eu iniciei a minha primeira AEJ, assim como disse o topico, primeiro 500ml de agua, 150ml de cafe puro, e consegui fazer ai os meus primeiros 20 minutos, e foi uma corridinha moderada e com muita subida, a unica duvida e como saber da se minha freguencia cardiaca esta ou não moderada, maxima , enfim, mas fora isso, não me fez mal nenhum, vou fazer isso na raça mesmo, sem remedio.Um abraço e vamos treinar galeraaaaaaaaa...[/b][/size] [/quote] Cara, compra esses relógios que vem com cinta para monitoramento cardíaco. Abraço

Legal lmp, Poise, não faz muito que voltei do meu AEJ e fiz assim. Acordei e mandei os 500ml de agua com 2 capsulas de Lipo 6 Black ( pois já estou tomando a um tempo ) e fui para caminhada. Fiz 35 minutos nesse meu primeiro dia e verifiquei o seguinte. Comecei com 7.0 na esteira para manter 60% da frequencia cardiaca máxima e ao final dos 35 minutos estava caminhando a 5.9/6.2 para manter os mesmos 60%, Ta certo isso ? Posso continuar dessa maneira ? Abraço a todos Mitch

Desculpem minha falta de conhecimento, mas o que seria uma intensidade moderada no caso de cada um ? Como eu converto isso para a velocidade da minha esteira no mundo real ? hehehe Obrigado e abraço a todos

Valeu I_Think_Fit, Poise, esses 20 minutos antes do treino, as vezes parece que rende, mas na real, não rende não, pode ficar a impressão pelo suor, etc. Ja parei com essa corrida, agora to pensando em mudar para 3 vezes por semana musculação e 3 caminhada em jejum, conforme falei. AI dou um tempo e vejo o resultado. Valeu as dicas Abraço

E ai pessoal, acompanho o site a um tempo, mas nunca tinha postado então me cadastrei, vamos lá. Bom, atualmente estou realizando treino ABC, de Segunda a Sexta bem cedo pela manhã. Acordo as 6hs mando meu Lipo 6X Black, 15 minutos depois mando um pão de sanduiche, requeijao light, queijo e presunto magro. Vou para academia, corro cerca de 20 minutos ( Minha meta é correr uns 40 minutos ) e depois a musculação. Por enquanto meu objetivo é perder gordura. Será que estou no caminho errado ? Lendo esse post estou pensando em trocar meu treino para ABC, sendo feito somente segundas, quartas e sextas. E realizar esse aerobico em Jejum nas terças, quintas e Sabados. Seria mais produtivo ? So uma pergunta a quem já está fazendo isso, é para realizar de modo leve a moderado, e mesmo que se aguente mais é para realizar no maximo uns 20 minutos é isso ? Ou seja, qual o maximo de tempo que devemos ficar na esteira independente da nossa resistencia ? Agradeço as opiniões. Abraço e bom treino a todos Mitch