Fagner Gonzaga

Bom dia Pessoal! Tudo bem? Sou novo aqui. Procurei desde ontem algum artigo falando sobre o que eu vou comentar aqui porém não encontrei. Caso tenha se puderem me informar qual o nome do título, ou mesmo me orientar porque talvez eu não deveria criar esse tópico dessa forma, desde já obrigado! Minha dúvida é a seguinte, eu treino de Segunda a Sábado. De segunda a sexta tenho apenas uma hora para poder treinar, no sábado posso ficar um pouco mais. Sou um natural. Eu sei que cada individuo responde de forma diferente aos treinos e as divisões de treino, e os outro fatores que influenciam. Porém queria alguma opinião sobre qual seria a melhor divisão de treino em teoria nessa situação. Eu queria ver qual das duas seguinte divisões seria melhor: I OPÇÃO: Segunda: COSTAS/BICEPS TERÇA:PEITO/TRICEPS QUARTA:PERNA QUINTA:COSTAS/BICEPS SEXTA:PEITO/TRICEPS SÁBADO:OMBRO/ABD II OPÇÃO: Segunda: BICEPS Terça: TRICEPS Quarta: PERNA Quinta: COSTAS Sexta: PEITO Sábado: OMBRO/ABD Talvez as duas sejam bem ruins rsrs, aí se puderem ou conhecerem algum tópico daqui que possa me ajudar também, ou quem sabe um vídeo, eu realmente agradeceria muito!