baguncinhanabolizado
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baguncinhanabolizado's post in Avaliem meu Treino Natural (pode esculachar) was marked as the answer
Ruim, como iniciante você não deveria treinar músculos pequenos em dias isolados como bíceps, tríceps, ombro...
Como é um treino ABCDE está treinando cada músculo 1x por semana e descansando dois dias.
Eu iria pra um AB 2X , inclusive é o que eu faço, sai dessa loucura de treino ABCD ou ABCDE.
Você precisa disso:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-b%C3%A1sica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/
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baguncinhanabolizado's post in Qual seria a quantidade de scoops e hipercalórico para tomar duas vezes ao dia? was marked as the answer
Depende da sua pretensão de "ganhos" e do seu bolso mano, 2x ao dia já está legal ao meu ver.
Desencana dessa parada de diabetes.
Diabetes tipo 2 se desenvolve por um processo crônico de vários e vários erros, não é o caso.
Quanto a questão da aveia, problema nenhum, é benéfico sim.