baguncinhanabolizado

Eu só tomo café até as 15h00, achava besteira até começar a fazer testes e ir acompanhando meu sono profundo que melhorou uma média de 10~15 minutos a mais por noite...

Clembuterol é ilusão o peso que ele tirar, ele devolve em dobro praticamente quando vir o rebote, só défict calórico a longo prazo que sustenta um emagrecimento, ele precisa ainda criar um ambiente hormonal favorável pra se obter resultados. Dieta + treino + cardio + paciência/tempo = resultados.

Mano não entendo pra que se aventurar em algo do tipo... Landerlan, king, muscle pharma por ai, coisas boas e validadas por muitos e você querer arriscar no duvidoso.

Capina meio lote ou ajuda numa mudança de algum parente, vizinho, colega... se der os mesmos sintomas já sei o que é. Se você nasceu de 2000 pra cá, o diagnóstico é certo. ------------------ Agora que me toquei o post é de 2018 kkkkkkkkk

Caraca mano 29 anos, 1.75m e 62kg, não precisa nem me falar o BF que eu já sei que tu tá só a capa... Não me espanta essa testo baixa.

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Te espero daqui algumas semanas, se isso for real, quero acompanhar a merda que vai dar. Se tem juízo, repensaria nessa dosagem que como o @tmz bem disse, ainda não empilhou.

Exames mano... Te acalma e não marca nada com mina nenhuma pra não passar vergonha ou se entupir de tadalafila. Libido é multi fatorial e muitas vezes o psicológico pode sim ser a maior causa, as vezes você só teve uma má ereção em algum desses dias e começou entrar na noia de que sua libido tá ferrada que vai ficar brocha por estar usando EAS, não estar treinando, comendo direito, se enchendo de álcool... Daí vira uma bola de neve tudo isso e psicológico ferrado, ferra tudo. Aproveita esse momento pra pensar nos seus próximos passos, volta treinar e diminui essa cachaça aí meu bom.

Ainda bem né, pq seria bem estranho isso, a agulha entrando e você tossindo, não consigo imaginar uma cena dessas

Eu ia ficar calado mas não consigo, o anonimato do meu perfil me impulsiona a vir aqui digitar. Eu não consigo acreditar que você faça pelo o menos metade disso que digitou, se postar um vídeo fazendo pelo o menos uma série de cada exercício com as cargas que mencionou, será de grande valia para minha evolução como um ser humano que acredita mais nas pessoas, eu realmente gostaria de quebrar a cara kkkkkk

Ao longo do podcast o Dudu relata essas coisas que você quer saber e outras também que pelo jeito não sabe...

Cara aqui no fórum tem tudo já que voce quer kkkk A ideia de ir pesquisar é justamente, pra quando você pesquisar, conhecer algo até que superficial e vir discutir. Relatos pessoais são o que mais tem... --------- Escuta ai essas 4h vai te ajudar!

Adutor + abdutor eu usaria como aquecimento 2x20 ou 2x30 antes de tudo. Eu excluiria sissy squat, a lombar no banco romano eu tiraria também e colocaria agachamento, cadê o legpress? Mesa extensora? Seria cadeira extensora, não? No B2 eu colocaria um stiff ou cadeira extensora, praticamente pra posterior você só colocou mesa flexora... Esquece essa porra de tibial anterior mano aisjauisjaisjias

Mano, esquece tudo que foi falado sobre drogas nesse tópico por você, foca em dieta e treino. Se você usar EAS agora vai ser lascar e muito. Abaixa esse BF pra uma faixa de 15~20% pra começar em pensar numa testo dose baixa na semana e OLHE LÁ. O que a galera falou só avaliando em cima do seu relato inicial, vai piorar agora após começarem a ver as fotos... E isso não é julgando pela sua condição, o fórum é basicamente pra isso aprender, para não fazer merda e do jeito que você está hoje se quiser continuar nesse caminho, vai dar muita merda.

A marronzinha que fala é a 13x0,45 ?

Mas você tem motivos também, espero que seja só psicológico mesmo e que esteja tudo bem. Obviamente se tem condições e oportunidade, vá e faça os exames, depois venha dar o relato aqui meu amigo, boa sorte!

É perfeitamente possível sim, placebo pode aumentar sua performance, quem dirá uma neura da cabeça te dando taquicardia, quando descobri meu primeiro chifre achei que eu iria enfartar kkkkkkk

Interessante a fórmula, mas faltou o mais barato, mais fácil de se conseguir nos dias de hoje e talvez o que bateria mais forte no treino...

A diana pra repor estradiol e DHT, é contínuo? A dose realmente é bem baixa, ele estipulou um prazo de uso ou pela dosagem vai ficar usando uns bons meses pela frente?

Sim, começava bem e decaía muito, essa semana ja treinei mais ou menos parecido com o treino que abri o tópico, supino inclinado com halteres foram 8~10 com 26kg, supino reto halteres com 32kg, crucifixo máquina com 97kg, supino reto maquina com 64kg...

Nesse caso acredito que esse novo estará quase 99% , eu não quis me delongar ao treino anterior, mas o volume era maior, chegando por exemplo a 24 seríes no peito e 18 de biceps, estava bem zoado.

Salve Galera. Peço avaliação do meu possível novo treino, basicamente peguei "A fichinha básica que serve pra 90% dos iniciantes" do @lorenzo_EP e adicionei alguns exercícios, aumentando também o número de séries por grupo muscular na semana. Eu venho treinando ABCD há algum tempo, mas tá uma merda ultimamente, não tenho encaixado bem na rotina e tenho faltado algumas vezes o que tem cagado tudo, deixou de ser um bom encaixe na semana e quando é pra compensar aos finais de semana nem sempre eu vou, quero bater na tecla do básico bem feito e persistir por um bom tempo nisso, a ideia são os dias de treino serem segunda, terça, quinta e sexta. Esbocei o seguinte: Cardio de 30 minutos nos dias de treino. Na quarta-feira que seria um dia de descanso, pretendo fazer um cardio maior 45 ~ 60 minutos e talvez um também aos sábados. Abdominal e panturrilha segunda,quarta e sexta. Obviamente totalmente aberto a sugestões e porradas hehe Deixando também minha avaliação mais recente: Não tenho fotos de frente descentes, só algumas fazendo graça no espelho com pump pós treino, os braços contraídos sem pump ambos chegam aos 40cm auhsauhs

Acompanhando, sucesso guerreiro.

Acredito que deveria trabalhar na faixa de 0.5g de gordura, 2400kcal ta meio alto tbm, não usou a calculadora de macros daqui não? --- E o cardio, nada maninho?