baguncinhanabolizado

Geralmente quem relata as coisas assim, não faz dieta.

Boraaaa 2100kcal eu ingeria no saco amniótico, sobe isso aí maninho se quer ganhar peso mesmo.

No gluteo a dor tende ser menor, mas é existente.

0,25 de deca é melhor nem tomar nada, me dá ela logo kkkkkkk Pode usar 1 ml de cada na mesma seringa, substancias oleosas sempre se misturam.

Usava como o cipionato de estradiol? Quantas mg/ml? Cipionato de estradiol é veterinario certo? Quantas X na semana ou mes?

Não existe um ideal jovem! Pesquisou tanto e não sabe o básico pô. Quais seus objetivos, acelerar o que vei? Se já bate os índices, faz teu TF com segurança, depois tu pensa nisso.

Em puxadas eu não sinto nada seja bíceps ou antebraço, agora nas remadas meu biceps fica suave só que meu antebraço sai duro como pedra que chega a incomodar, comecei usar straps de um tempo pra cá e senti um alívio.

Rapaz... Pegada eu entendo como grip e um dos caras aqui do fórum que tem um excelente grip não treina antebraço não. @ThorMitologicamenteAcurado

Uma dúvida, você está parado ou tem treinado ultimamente? Com as ressalvas feito pelo Lorenzo minha opinião é o seguinte, está tudo bem estruturado para começar, no papel é tudo bonito e mil maravilhas, mas se você está vindo de um sedentarismo mesmo, acho que a questão do treino + 45 minutos de cardio vai te derrubar legal. Só domingo OFF de tudo para o descanso, pode não ser suficiente para o seu corpo, eu diminuiria esses 45 pra 25 minutos e os HIIT de 15 manteria. E claro que fazendo essa diminuição de -80 minutos de cardio na semana vai ter que recalcular as kcal da dieta.

Pra 2,5 anos de treino é pouco, perna não é um ponto forte, você acha que é mano. Se considerar que a barra é de 20kg, basicamente você agacha com seu peso corporal, dependendo da disposição... 🤣

Você agacha com quantos KG? Seja verdadeiro

Exatamente, depois rompe o posterior e não entende o pq. Você está literalmente criando um desbalanceamento de quadriceps x posterior mais do que naturalmente já é. Seu treino pra ficar ruim está longe, ele está horrível mano! 2,5 anos fazendo isso é beirar a insanidade. Se bíceps é seu ponto fraco você deveria aumentar a frequência diluindo o volume em 2x na semana, 4 exercícios só pra biceps no mesmo dia, deve fazer os dois primeiros com intensidade e olha lá, dai do terceiro por quarto exercício tá só perdendo tempo.

Eu sei que o foco é avaliar o treino, mas quando eu li isso aqui já vi que tais fazendo merda, então pra mim o resto já está todo cagado e como pediu sem piedade, lá vai... Deca e dura pra ganhar 8kg em 4 meses? Sério isso?

Muito bom! Salvei tudo aqui e com toda certeza usarei futuramente, para mim ou para ajudar alguém.

Outra coisa, se é pra reduzir algo, reduza o bíceps, faça só 2 exercícios mesmo por semana um na segunda e outro na quinta. E mantém as remadas/puxadas...

Eu trocaria pra AB 2x Fadigar o biceps com 3 exercícios só de costas é foda. Ou você está fazendo muito muito pesado a parte das costas ou você é fraco como um todo mesmo. Quais as cargas da barra fixa, remada curvada e remada baixa polia?

Treino achei bem zoado, mas acho que poderia estar pior é um treino padrão da Smart Fit... Frequência está horrível, no melhor dos cenários ela treina 3x na semana. AB: Sobre as dores da fibromialgia e o acompanhamento médico, ela está tendo dificuldades de achar um reumatologista que atenda pelo convênio dela pq trocou para um outro, mas o diagnóstico da fibromialgia é confirmado. Creatina utiliza 5g, falei pra ela aumentar pra 10g. Fez uma bateria de exames recentes, deu algumas vitaminas baixas, alguns hormonios zoados (dentre eles a testo). Utilizando Testo gel 1 pump dia de 5mg/ml e bupropiona 90mg + naltrexona 8mg 2 comprimidos por dia manhã e fim de tarde estes receitados por uma endocrino. Sobre a bupropiona 90mg + naltrexona 8mg, minha opinião: Após pesquisar o efeito dessa combinação de fármacos e questionar ela algumas coisas, eu não entendi o uso, expliquei pra ela que são fármacos que basicamente servem reduzir apetite e evitar a compulsão por alimentos, mas a médica disse a ela que ajudaria ela a emagrecer... Então foi passado pra ela dessa forma. Ela não tem uma relação de compulsão por alimentos, a dieta dela é bem certa e ela até não consegue exagerar muito por conta do volume do estômago pós bariátrica e obviamente a médica veio com aquele papo " faça na farmácia de manipulação X que lá é melhor e é parceira aqui da clínica " pelo menos eu consegui convencer ela a não fazer isso, fez tudo numa farmácia de manipulação da minha confiança kkk

A pele vai ser removida com cirurgia, eu citei apenas pra dizer que dentre os 56kg totais uns 4~6kg seriam só de pele mesmo. Sobre treinar ela até treina, mas as dores nas articulações e a fraqueza no geral dificulta demais todo esse processo.

No caso de uma mulher bariátrica de 31 anos, 1.63cm, 56kg com bastante pele (entre 4~6kg de pele solta), tem fibromialgia sofrendo de dores constantes nas articulações que dificultam treinar e fazer atividades básicas do dia a dia e o t-score de massa óssea deu um certo grau de osteopenia. 50mg de DECA de 7 em 7 ou 10 em 10 dias, seria uma opção para primeiro contato? Detalhe, há 4 meses tomando 40mg dia de roacutan.

Parei de ler nisso aqui...

Da onde você tirou isso? Surreal.

Faz dieta e cardio só 3x por semana?

Acho dificil ele te responder viu, a ultima visita no forum foi em 2019 ! kkkk

Interessante, futuramente SE eu for hormonizar penso fazer como o @Giubson deca only com reposição de DHT+ESTRADIOL na Diana, ou fazer um deca base com 0,5ml na semana de testo e seja o que Deus quiser, começar só na testo semanal de 250mg não tenho coragem não 🤣 Mes que vem vou fazer exames, nunca tirei DHT,estradiol e prolactina, dessa vez vou fazer pra ter uma noção de como anda meus niveis normais, testo a ultima vez foi em março deu 666 😈 testo total Eu não comecei usar nada ainda, pq morro de medo de estourar acne, só eu sei o que passei na adolescência , vou começar usar o roacutan e esperar uns meses até decidir o que faço da minha vida, mas tenho curtido os resultados de um treino e dieta bem executados na medida do possível.