all_kr

vc começou a se mexer fazem 3 semanas? Vai na calma, paciência... vc não demorou 3 semanas para engordar 40 kg. Levei 12 meses pra perder 25 kg e ainda estou em processo. Tudo é um trabalho, loooongo e dedicado. Mudar a cabeça é primeiro passo. Minha experiência me fez entender que eu não consigo ir numa churrascaria com uma galera e não bater um rodizio, então não vou mais. Sei que não consigo pedir uma pizza com a patroa e comer um pedaço só, então não peço mais pizza. Eu não tinha educação pra tomar um copo de coca cola, metia um litro sozinho, cortei 100%. Fazem 2 anos que não bebo nada a não ser agua e alguns sucos sem adoçantes. Hoje, eu prefiro jantar em casa e encontrar a galera no rolê e minha turma entendeu que esse é meu lance e pararam de me encher os pacovás. Eu mudei meu estilo de vida e me sinto mais feliz hoje. Fui obeso a vida toda e me considero uma pessoa doente por isso, não dá pra vacilar.

Cara, abacaxi de sobremesa, ajuda na digestão também.

Desinstala o Ifood, já vai começar a perder a pança. O metabolismo é dinâmico e se regula conforme demanda. Não tem segredo brother, se não emagrece é pq o que entra (comida) é maior do que você usa. Aumenta atividade física ou diminui o rango. Ou no melhor cenário, faz os dois.

Pra mim funciona granola, farelo de aveia, mamão formosa e ameixa. Fibras em geral vão fazer seu intestino funcionar.

Man, hormônio é coisa séria! Se sua estratégia der certo pra emagrecer e ficar bombado, ainda sim alguma coisa vai dar errado. Se sua estratégia der ruim e ficar brocha, aí vai ter que acostumar a fazer amor com o bumbum. Brincadeiras a parte, eu não tenho tempo pra acompanhar com médico e nutri, então decidi não usar nada por enquanto. Logo logo sua situação muda, daí tu faz com acompanhamento. Pilha errada é a pior coisa que vc pode ter agora. Sem plano de saúde e com um problema de saúde causado por uso incorreto de hormônios, ai sim vc ta na piça do saci.

Primeiro parabéns por reconhecer o seu vício e a minha humilde opinião coincide com a de sua amiga, que trocou um vicio por outro. Diferente do que muitos dizem, eu acho que nenhuma droga é "recreativa". Torço para que você se livre de todas as dependências. Mas você não veio aqui querer saber minha opinião e sim compartilhar sua história, mas mesmo assim parabéns. Persista e NÃO desista. Quando bater a vontade, não vá! Se afaste da galera que consome essas porcarias. Quando bater a bad vibes, vai correr, põe a cabeça em silêncio. Você é quem manda! Sem mais, seja feliz brother! Sucesso!

Hmm.. isso explica muita coisa pra mim 😂

eu acho que é o maior delay de uma resposta EVER! pra este forum

e ai?

As vezes pode ser esse o objetivo. 😁

perdi o interesse quando li isso... Mano, se vc realmente se preocupa com sua saúde, para de usar essas m3rd@s. Essa porcaria alimenta uma cadeia destrutiva imensa e você como adulto sabe discernir a respeito. E outra "Faço isso a 10 anos", vai tratar esse vício aí.

Mano, é só voltar a fazer do jeito que te dava tesão. Vc mesmo disse que seguir a modinha te incomoda. Vc deu o problema, vc deu o diagnóstico e a solução. Bora pro próximo.

Se eu tivesse um BF de 10 a 12%, mano, precisava tomar nada não. No final a métrica é que só pode tomar bomba o cara que já tem shape.

Dieta em deficit calórico leve e cardio. Eu tinha problema similar mas tinha as coxas bem gordas e vou dar meu relato. Arrisquei sem orientação e fiz um zero carb, mesmo com uma galera dizendo que eu não deveria fazer e nem ter feito por tanto tempo. Fiz zero carb por uns 30 dias e depois low carb mais uns 30 dias. Minha alimentação ficou bem deficitária (e hoje entendo bem isso e os riscos que assumi), basicamente era proteínas, vegetais, legumes e frutas. Em contra partida, nunca fiquei tão mau humorado na minha vida. Sorte que as pessoas que convivo foram pacientes. Outro ponto que senti foi uma falta de energia. Começava o dia bem e terminava morrendo. Definitivamente NÃO RECOMENDO, mas foi o que funcionou pra mim. Junto da gordura, obviamente perdi massa magra, mas já consegui preencher razoávelmente.

Hmmmmm... então uma dose para Oxandrolona começar a surtir efeito seria a partir de 50mg?